Tự chăm sóc cá nhân là gì?
Bất kể danh tính, hành động trong quá khứ hay giai đoạn hiện tại của cuộc đời bạn, có một thực hành thiết yếu mà bạn phải tích hợp…
German Portillo 
German Portillo
German Portillo 
Lợi ích của việc rèn luyện sức mạnh cho người cao tuổi là gì?
Quá trình lão hóa thật khó khăn và mặc dù gây nhiều đau đớn nhưng không thể tránh khỏi. Vì vậy, chúng ta cần phải nỗ lực…
German Portillo 
Trẻ 12 tuổi có thể tập gym được không?
Các bạn trẻ có thể đến phòng gym để rèn luyện vì nhiều lý do như nâng cao thể lực, nâng cao thẩm mỹ...
German Portillo 
Làm thế nào để bắt đầu trong phòng tập thể dục?
Khi một người tham gia phòng tập thể dục mà không có kinh nghiệm về thể thao trước đó, họ có thể gặp phải…
German Portillo 
Kem tươi là gì và nó được làm như thế nào?
Để làm món tráng miệng, các loại kem và kem khác nhau rất phổ biến. Một trong số đó là kem tươi….
German Portillo 
Thực phẩm không chứa gluten là gì và nó có lợi ích gì cho sức khỏe?
Chế độ ăn không chứa gluten là chế độ ăn kiêng loại bỏ các thực phẩm có chứa gluten. Gluten là một loại protein…
German Portillo 
Các loại cà phê và số lượng bạn có thể uống một ngày
Cà phê là một trong những thức uống cung cấp năng lượng cho chúng ta vào đầu ngày mới. Hương vị hấp dẫn và…
German Portillo 
Giấm tốt nhất cho món salad là gì?
Giấm là một thành phần được sử dụng rộng rãi trong ẩm thực quốc gia và quốc tế, thường ở mức độ lớn hơn…
German Portillo 
Tại sao tôi không đói và thức ăn làm tôi chán ghét?
Trong một số trường hợp, cảm giác thèm ăn có thể qua đi và cảm giác thèm ăn của chúng ta có thể giảm đi. Sự khởi đầu có thể là một cái gì đó...
German Portillo 
Làm thế nào để tăng cơ bắp ở phụ nữ
Tăng khối lượng cơ bắp ở phụ nữ góp phần đạt được vóc dáng cân đối hơn và hình dáng rõ ràng hơn. Là…
German Portillo 
Cách tối đa hóa bài tập squat có trọng lượng của bạn
Squats với tạ là một trong những bài tập cơ bản có thể tìm thấy trong phòng gym…
German Portillo