Alimentacion

Tây Ban Nha ban hành luật cấm bán đồ uống tăng lực cho người dưới 16 tuổi. Tìm hiểu các hạn chế về bán hàng, quảng cáo và rủi ro sức khỏe.

Bạn đang bị căng thẳng hoặc mệt mỏi? Có thể bạn đang thiếu magie. Hãy tìm hiểu về các triệu chứng, lý do tại sao chúng ta có thể bị thiếu hụt và cách chọn thực phẩm bổ sung tốt nhất hiện nay.

Các loại trái cây có hột đang ngày càng phổ biến ở Tây Ban Nha. Hãy cùng khám phá dự báo mùa thu hoạch, những lợi ích sức khỏe mới và sự gia tăng số lượng các loại trái cây này trong các căng tin trường học.

Chính phủ mở rộng nghị định về thực đơn lành mạnh đến các trường mầm non. Khám phá các hướng dẫn dinh dưỡng mới và hỗ trợ cho việc nuôi con bằng sữa mẹ.

Bạn không chắc mình nên ăn bao nhiêu trứng mỗi ngày? Hãy tìm hiểu những gì khoa học nói về cholesterol và lượng trứng lý tưởng cho mỗi người.

Gần 58.000 học sinh ở Murcia nhận được 418.000 khẩu phần trái cây và rau củ để khuyến khích thói quen ăn uống lành mạnh. Tìm hiểu tất cả chi tiết tại đây!

Bạn có biết loại trái cây nào chứa nhiều thuốc trừ sâu nhất không? Chúng tôi phân tích dữ liệu của EFSA về dâu tây, nho và các loại trái cây họ cam quýt để bạn có thể tìm hiểu cách làm sạch chúng đúng cách.

Cá mòi: những lợi ích sức khỏe thực sự, luật ghi nhãn mới về cá đóng hộp ở Tây Ban Nha và vai trò của chúng trong các hội chợ, món cá mòi nướng truyền thống và các món ăn ngâm chua.

Bữa ăn gia đình, nấu nướng, thể thao và giấc ngủ giúp cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần của trẻ em, thanh thiếu niên và người lớn như thế nào.

Lượng đường trong nước ép trái cây có giống với lượng đường trong nước ngọt có ga không? Một nghiên cứu của CSIC tiết lộ sự khác biệt về đỉnh glucose và tác động chuyển hóa thực sự.

Hiệp hội OCU cảnh báo: 60 loại nước tăng lực có hàm lượng caffeine vượt quá giới hạn an toàn cho trẻ vị thành niên và kêu gọi giới hạn dung tích lon ở mức 250 ml, đồng thời yêu cầu cảnh báo trên 65% diện tích vỏ lon.

Tổ chức Bảo vệ Người tiêu dùng Tây Ban Nha (OCU) đã phân tích 16 loại salad chế biến sẵn bán tại siêu thị và phát hiện chúng chứa quá nhiều chất phụ gia, chất béo và muối. Hãy cùng tìm hiểu loại nào tốt nhất và cách lựa chọn chúng một cách thông minh hơn.

Một nghiên cứu của châu Âu cho thấy việc tiếp xúc có kiểm soát với đậu phộng có thể làm tăng khả năng dung nạp ở trẻ nhỏ bị dị ứng. Xem các điểm chính và rủi ro.

Mệt mỏi tinh thần và "mệt mỏi do phải đưa ra quyết định" dẫn đến việc chúng ta ăn uống không lành mạnh hơn. Các yếu tố chính, nguyên nhân và những chiến lược đơn giản để cải thiện chế độ ăn uống hàng ngày của bạn.

Một nghiên cứu quy mô lớn cho thấy việc ăn trứng năm ngày một tuần có liên quan đến nguy cơ mắc bệnh Alzheimer thấp hơn. Thông tin chi tiết, các chất dinh dưỡng quan trọng và ý nghĩa đối với chế độ ăn uống của bạn.

Làm thế nào mà cá mòi đóng hộp, từ một món ăn quen thuộc trong bếp, đã trở thành một món ăn cao cấp với nhiều niên vụ, những mẻ sản xuất được săn đón và những lợi ích sức khỏe quan trọng.

Omega-3 có tốt cho não bộ không? Lợi ích đối với trí nhớ và tâm trạng, những rủi ro mới khi sử dụng thực phẩm bổ sung, và liều lượng khuyến cáo được giải thích một cách khách quan, không quá khắt khe.

Magie: những lợi ích thực sự, các loại thực phẩm bổ sung, liều lượng và nguồn cung cấp tốt nhất từ ​​thực phẩm. Magie có thể làm gì cho sức khỏe của bạn và thời điểm tốt nhất để bổ sung.

Những lợi ích thực sự của magie, cách sử dụng, liều lượng và đối tượng nên bổ sung, theo các chuyên gia y tế và bằng chứng khoa học.

Điều gì xảy ra với cơ thể bạn khi bạn kiêng đường trong một tháng: các giai đoạn, triệu chứng, lợi ích thực sự và cách thực hiện mà không bỏ cuộc sau vài ngày.

Các loại hạt tốt cho sức khỏe: nên chọn loại nào, khẩu phần khuyến nghị và hình thức tốt nhất để chăm sóc sức khỏe mà không làm giảm hương vị.

Các triệu chứng thiếu magiê, nguyên nhân phổ biến và cách cải thiện nồng độ magiê bằng chế độ ăn uống, nước khoáng và thực phẩm bổ sung dưới sự giám sát. Một hướng dẫn rõ ràng và thiết thực.

Làm thế nào để tăng và duy trì khối lượng cơ bắp sau tuổi 50 bằng sức mạnh, protein và thói quen tốt mà không gây nguy hại cho sức khỏe.

Bạn có thể ăn bao nhiêu trứng mỗi tuần một cách an toàn? Hướng dẫn mới ở Tây Ban Nha đã điều chỉnh giới hạn và bác bỏ quan niệm sai lầm về cholesterol.

Hệ vi sinh vật đường ruột đang nổi lên như một dấu ấn sinh học sớm tiềm năng cho bệnh Parkinson và mở ra cánh cửa cho các chiến lược phòng ngừa và chẩn đoán mới.

Nguyên nhân gây táo bón, các loại thực phẩm quan trọng, tập thể dục, căng thẳng và hệ vi sinh đường ruột. Hướng dẫn thực tế để cải thiện nhu động ruột mà không cần đến các phương pháp chữa trị thần kỳ.

Thực phẩm chế biến siêu kỹ làm tăng lượng mỡ trong cơ bắp và làm tăng nguy cơ thoái hóa khớp gối. Tìm hiểu những gì nên tránh và cách bảo vệ khối lượng cơ bắp của bạn.

Viên uống bổ sung collagen có hiệu quả không? Hãy cùng tìm hiểu những gì khoa học nói về xương, da và khớp, và khi nào thì nên sử dụng chúng.

Chỉ có 1 trong 5 loại kefir ở Tây Ban Nha ghi rõ là có men. Hãy tìm hiểu cách nhận biết kefir chính hiệu, tác dụng của nó đối với hệ vi sinh đường ruột, tiêu hóa và sức khỏe tổng thể.

Giá các loại đậu đang tăng cao ở Tây Ban Nha nhưng chúng vẫn là thực phẩm thiết yếu: tìm hiểu về dữ liệu CPI, giá trị dinh dưỡng, mẹo nấu ăn và các sáng kiến ​​địa phương.

Tây Ban Nha cấm đồ uống có đường và bánh ngọt trong trường học và thiết kế lại thực đơn để phản ánh chế độ ăn Địa Trung Hải. Tìm hiểu về những thay đổi mới này.

Hãy cùng tìm hiểu bữa ăn cuối cùng trong ngày ảnh hưởng đến giấc ngủ như thế nào và loại bữa tối nào giúp bạn ngủ ngon hơn theo bằng chứng khoa học.

Một loại virus biển liên quan đến hải sản sống đã lây sang người và gây ra chứng mù lòa. Tìm hiểu về các triệu chứng và cách giảm nguy cơ khi ăn hải sản.

Cách chăm sóc sức khỏe đường ruột bằng chế độ ăn uống, thực phẩm lên men và chất xơ, và tác động của nó đến dị ứng, ung thư đại trực tràng và sức khỏe não bộ.

Việc tiêu thụ đồ uống năng lượng ngày càng tăng ở trẻ vị thành niên: dữ liệu, những rủi ro thực sự đối với sức khỏe và vai trò quan trọng của gia đình và nhà trường.

Profeco chỉ ra rằng cá Sierra là lựa chọn tốt nhất cho Mùa Chay: giàu dinh dưỡng, đa dụng và giá cả phải chăng, giúp bạn tiết kiệm tiền khi so sánh giá.

Hướng dẫn chi tiết về lợi ích của magie, cách sử dụng, liều lượng an toàn và thời điểm bổ sung dựa trên bằng chứng khoa học.

Profeco phát hiện lượng đường quá cao và nhãn mác gây hiểu nhầm trong sữa bột trẻ em có hương vị. Tìm hiểu về các thương hiệu bị cảnh báo và khuyến nghị của cơ quan chức năng.

Mức thuế thấp hơn theo thỏa thuận EU-Mercosur có thể giúp giá trái cây và rau quả ở Tây Ban Nha rẻ hơn từ ngày 1 tháng 5. Hãy tìm hiểu cách thức và đối với những mặt hàng nào.

Hướng dẫn mua và thưởng thức cá và hải sản an toàn, với giá cả phải chăng và tôn trọng truyền thống trong Tuần Thánh.

Các loại trái cây và rau quả nào chứa nhiều thuốc trừ sâu nhất, loại nào sạch nhất và làm thế nào để giảm thiểu tiếp xúc với thuốc trừ sâu trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn.

Yến mạch có thể giúp giảm cholesterol LDL tới 10% chỉ trong vài ngày. Hãy cùng tìm hiểu cách ăn yến mạch đúng cách, các nghiên cứu đã chỉ ra điều gì và những hạn chế cần lưu ý.

Magie: lợi ích cho sức khỏe và giấc ngủ, thời điểm nên bổ sung và cách sử dụng magie ở châu Âu để hấp thụ CO2 và cải thiện chất lượng không khí.

Việc ăn nhiều protein vào bữa sáng có thực sự cần thiết? Những điểm chính, lượng khuyến nghị và ví dụ về các bữa sáng giàu protein cân bằng cho chế độ ăn uống hàng ngày của bạn.

Theo các chuyên gia, loại cá nào tốt cho sức khỏe nhất, tại sao cá mòi lại nổi bật, và cách ăn cá mòi sao cho tốt cho tim mạch, xương khớp và não bộ.

INABIE tạm dừng quá trình đấu thầu kẹo dẻo vitamin tổng hợp dành cho học sinh và xem xét lại kế hoạch thí điểm cùng các điều kiện kỹ thuật và kinh tế của nó.

Trà matcha có thể giúp giảm hắt hơi do dị ứng không? Hãy cùng tìm hiểu những phát hiện khoa học và cách kết hợp trà matcha vào thói quen hàng ngày mà không làm gián đoạn quá trình điều trị của bạn.

Một nghiên cứu lớn cho thấy mối liên hệ giữa mức cholesterol quá thấp và sự giảm đột ngột với tỷ lệ tử vong và ung thư cao hơn. Hãy tìm hiểu về phạm vi tối ưu và những tác động của điều này đối với sức khỏe của bạn.

Một nghiên cứu trên tạp chí Nature cho thấy những thay đổi trong hệ vi sinh đường ruột và dây thần kinh phế vị có thể gây ra chứng suy giảm trí nhớ do tuổi tác. Điều này có nghĩa là gì?

Giấm táo: cách tự làm tại nhà, lợi ích thực sự đối với lượng đường trong máu, gan nhiễm mỡ và tiêu hóa, và những rủi ro nếu sử dụng không đúng cách. Một hướng dẫn rõ ràng và thiết thực.