Khi nào thì không nên sử dụng súng massage?

súng xoa bóp

Súng mát xa đã trở nên phổ biến vì lý do chính đáng: chúng có thể hỗ trợ phục hồi tốt hơn và làm dịu cơ bắp mệt mỏi. Nhưng bạn có biết rằng có những lúc bạn không nên sử dụng súng massage không?

Tốt nhất súng xoa bóp Họ sử dụng chuyển động gõ nhanh, có động cơ để giảm căng thẳng, tăng lưu lượng máu và kéo dài mô cơ. Sử dụng nó trong thói quen tập luyện của bạn, cho dù là khởi động hay sau khi tập luyện, có thể tạo ra sự khác biệt giữa việc thức dậy cứng đơ và đau nhức (hoặc tệ hơn là bị thương) và thức dậy sẵn sàng cho một ngày mới.

Tuy nhiên, súng massage không phù hợp với mọi cơ thể hoặc hoàn cảnh.

Xương bị gãy

Không sử dụng súng xoa bóp trực tiếp trên xương gãy (hoặc bất kỳ xương nào) là điều không cần bàn cãi, nhưng chúng ta cũng nên tránh sử dụng nó xung quanh những vùng xương đang lành. Lực đáng kể mà súng mát-xa tạo ra có thể làm hỏng khớp hoặc xương, làm tăng khả năng tái chấn thương.

bong gân hoặc chủng

Bong gân và căng cơ thường có các triệu chứng giống nhau (đau, đôi khi sưng hoặc bầm tím và hạn chế cử động), nhưng chúng là những chấn thương khác nhau. Bong gân là kết quả của việc dây chằng bị kéo căng vượt quá phạm vi dự kiến ​​(chẳng hạn như "trẹo mắt cá chân của bạn"), trong khi tình trạng căng cơ xảy ra khi các mô cơ hoặc gân bị kéo căng quá mức.

Thông thường, bong gân và căng cơ đủ đau đến mức ý nghĩ sử dụng súng mát-xa giống như cực hình. Ngoài ra, rung động cùn có thể gây tổn thương thêm cho mô đang lành trong giai đoạn cấp tính của chấn thương.

khi nào không nên sử dụng súng massage

tổn thương viêm

Một trong nhiều lợi ích của việc sử dụng súng massage là tăng lưu lượng máu đến vùng được điều trị, có thể gây sưng tấy tạm thời. Trong hầu hết các trường hợp, điều này không tệ. Tuy nhiên, khi chúng ta đã bị tổn thương do viêm (chẳng hạn như viêm gân, viêm bao hoạt dịch và viêm cân gan), tình trạng viêm gia tăng ở vùng bị ảnh hưởng cũng có thể làm tăng cơn đau và cuối cùng là làm chậm quá trình hồi phục.

Điều kiện y tế viêm

Súng xoa bóp có thể gây viêm, vì vậy chúng ta nên tránh sử dụng chúng nếu mắc bệnh viêm nhiễm như bệnh Crohn, viêm loét đại tràng, viêm khớp dạng thấp hoặc một số bệnh ung thư. Chúng ta không được làm tăng tình trạng viêm nhiễm khi cơ thể đã ở trong tình trạng viêm nhiễm.


Để lại bình luận của bạn

địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố. Các trường bắt buộc được đánh dấu bằng *

*

*

  1. Chịu trách nhiệm về dữ liệu: Blog Actualidad
  2. Mục đích của dữ liệu: Kiểm soát SPAM, quản lý bình luận.
  3. Hợp pháp: Sự đồng ý của bạn
  4. Truyền thông dữ liệu: Dữ liệu sẽ không được thông báo cho các bên thứ ba trừ khi có nghĩa vụ pháp lý.
  5. Lưu trữ dữ liệu: Cơ sở dữ liệu do Occentus Networks (EU) lưu trữ
  6. Quyền: Bất cứ lúc nào bạn có thể giới hạn, khôi phục và xóa thông tin của mình.