Pilates đã trở thành một trong những bộ môn chăm sóc sức khỏe được ưa chuộng nhất ở Tây Ban Nha . Việc mở thêm các phòng tập mới, sự xuất hiện của các trải nghiệm chăm sóc sức khỏe và sự ủng hộ của người nổi tiếng đã thúc đẩy sự phổ biến của bộ môn này trong những tháng gần đây.
Từ khi khai trương AXIS Pilates Studio tại El Puerto de Santa María đến các buổi tập Pilates trên sông ở Marbella, dịch vụ này tiếp tục phát triển để đáp ứng nhu cầu của mọi đối tượng khách hàng.
Pilates, một xu hướng đang phát triển
Lĩnh vực này đang trải qua thời kỳ bùng nổ. Các trung tâm mới như AXIS tập trung vào sự chăm sóc cá nhân hóa và cơ sinh học , trong khi các sự kiện như Pilates & Brunch tại Casa Munich hoặc Floating Pilates tại Amù Beach Club kết hợp tập luyện với ẩm thực và thư giãn.
Nhu cầu không chỉ giới hạn ở các thành phố lớn. Trường học thành phố Tres Cantos đã mở rộng các dịch vụ của mình với các khung giờ học Pilates mới , và sự quan tâm đến việc học và các chương trình Pilates tiếp tục tăng lên ở mọi lứa tuổi.
Lợi ích cho mọi lứa tuổi
Các chuyên gia nhấn mạnh rằng Pilates giúp cải thiện thăng bằng, sức mạnh và khả năng kiểm soát tư thế. Huấn luyện viên Liz Hilliard, 72 tuổi, khuyến nghị các bài tập rèn luyện sức mạnh và khả năng vận động sau tuổi 60, kết hợp giữa sức mạnh và khả năng cảm nhận vị trí cơ thể.
Nữ diễn viên Elsa Pataky, người đã thay thế yoga bằng Pilates, cho biết bộ môn này phù hợp hơn với độ tuổi của cô và giúp cô cải thiện khả năng giữ thăng bằng , điều rất quan trọng để phòng tránh té ngã.
Mẹo để quay lại với thói quen thường nhật
Sau kỳ nghỉ hè, nhiều người quay trở lại lớp học. Huấn luyện viên Anakarina Balza khuyên nên ưu tiên sự kiểm soát và kỹ thuật hơn là cường độ để tránh chấn thương và đau nhức cơ bắp.
Điều quan trọng là bắt đầu với các bài tập cơ bản và điều chỉnh lực cản của lò xo. Mục tiêu không phải là để bị đau nhức, mà là để cảm thấy thoải mái và muốn lặp lại bài tập , theo hướng dẫn thực hành Pilates đúng cách , theo lời khuyên của chuyên gia.
Những trải nghiệm ngoài lớp học
Pilates cũng đã trở thành một hoạt động giải trí phổ biến. Trải nghiệm Pilates & Brunch tại Casa Munich cung cấp một buổi tập sáng followed by a healthy breakfast , trong khi Floating Pilates ở Marbella bổ sung thêm thử thách giữ thăng bằng trên mặt nước.
Những lựa chọn này, với mức giá từ 35 đến 65 euro, cho thấy rằng bạn có thể tận hưởng Pilates theo nhiều cách khác nhau và trong những môi trường sang trọng.
Pilates đã khẳng định vị thế là một bộ môn đa năng kết hợp giữa sức khỏe, thể chất và thư giãn. Với phạm vi bài tập ngày càng mở rộng và sự ủng hộ của các chuyên gia và người nổi tiếng , bộ môn này tiếp tục thu hút sự quan tâm rộng rãi khắp Tây Ban Nha.
