David Sinclair: nhà khoa học thách thức các quy tắc dinh dưỡng
David Sinclair, một nhà di truyền học tại Harvard, cho rằng ăn ba bữa một ngày là một sai lầm. Nhịn ăn và các thói quen khác có thể làm chậm quá trình lão hóa.
Vida có thể bán được
Phong cách sống »
Ozempic: Dấu chấm hết cho bệnh béo phì hay sự khởi đầu của những rủi ro mới?
Ozempic là thuốc chữa bách bệnh hay là mối nguy hiểm? Khám phá tác dụng thực sự của nó đối với bệnh hen suyễn, lão hóa và những tranh cãi xung quanh thông tin sai lệch và vấn đề tài trợ tại Tây Ban Nha.
Trở lại trường học: Bí quyết để khôi phục thói quen lành mạnh
Khám phá cách chuẩn bị cho năm học mới với những thói quen lành mạnh: giấc ngủ, dinh dưỡng, hoạt động thể chất và quản lý thời gian sử dụng thiết bị điện tử để có một khởi đầu không căng thẳng.
Các bài tập và thói quen giúp tăng cường cơ sàn chậu ở phụ nữ trung niên
Hãy tìm hiểu cách tăng cường sức mạnh sàn chậu bằng các bài tập hàng ngày, thói quen lành mạnh và khi nào cần đến sự trợ giúp chuyên nghiệp. Cải thiện chất lượng cuộc sống một cách tự nhiên.
Chăm sóc tóc sau mùa hè: Bí quyết phục hồi và ngăn ngừa rụng tóc
Khám phá cách phục hồi mái tóc sau khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, clo và muối: các bước chăm sóc, sản phẩm và bí quyết để ngăn ngừa rụng tóc và khôi phục độ bóng mượt.
Thể dục dụng cụ đang ngày càng phổ biến ở Tây Ban Nha: các công viên mới, cơ sở vật chất hiện đại và các sự kiện dành cho mọi đối tượng.
Bộ môn thể dục dụng cụ đang bùng nổ ở Tây Ban Nha: các công viên mới ở Zaragoza, A Coruña và Bergondo, những cải tiến ở Villa de Mazo, và lễ hội Mareas Vivas ở Agüimes. Khám phá những tin tức mới nhất.
Bí quyết để chuẩn bị và chinh phục đường chạy địa hình một cách an toàn và hiệu quả
Phân tích cách chấn thương, trang thiết bị và kế hoạch ảnh hưởng đến hiệu suất trong các cuộc đua leo núi. Bí quyết chạy an toàn.
Protein cho người lớn tuổi: làm thế nào để duy trì sức khỏe trong mùa hè
Nhiệt độ cao làm giảm cảm giác thèm ăn ở người lớn tuổi và có thể ảnh hưởng đến khối lượng cơ bắp của họ. Chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn cách đảm bảo lượng protein cần thiết bằng những bữa ăn tươi ngon và bổ dưỡng.
Dị ứng sữa bò ở trẻ sơ sinh: triệu chứng, chẩn đoán và chiến dịch miễn phí
Bé nhà bạn có bị đau bụng, phát ban hoặc tiêu chảy kéo dài không? Đó có thể là dị ứng sữa bò. Chúng tôi sẽ cho bạn biết về các triệu chứng, chẩn đoán và cách để được tư vấn miễn phí.
Tập luyện sức mạnh trở thành một người bạn đồng hành tuyệt vời giúp bạn sống tự lập và khỏe mạnh khi về già.
Tập luyện sức mạnh rất cần thiết để làm chậm quá trình teo cơ và duy trì sự tự lập. Hãy khám phá cách bắt đầu ở mọi lứa tuổi và những lợi ích của nó.
Thuốc giảm cân: hiệu quả, tác dụng phụ và ảnh hưởng của chúng đến việc tiêu thụ rượu.
Các loại thuốc GLP-1 như Ozempic hoặc Wegovy có hiệu quả trong việc giảm cân, nhưng chúng cũng có tác dụng phụ và làm giảm lượng rượu tiêu thụ. Chúng tôi sẽ cho bạn biết tất cả mọi thứ.
Chế độ ăn ketogenic so với chế độ ăn Địa Trung Hải và chế độ ăn ít chất béo trong điều trị béo phì và tiền tiểu đường
Chế độ ăn Keto hay Địa Trung Hải? Một thử nghiệm lâm sàng cho thấy chế độ nào cải thiện tình trạng gan nhiễm mỡ và tiền tiểu đường tốt hơn với cùng mức giảm cân.
Sự gia tăng nhu cầu sử dụng thực phẩm bổ sung protein: chỉ là trào lưu nhất thời hay thực sự cần thiết?
Thị trường protein đang phát triển mạnh ở Tây Ban Nha: liệu thực phẩm bổ sung có cần thiết? Các chuyên gia và hướng dẫn chính thức sẽ giúp bạn đưa ra quyết định sáng suốt mà không bị ảnh hưởng bởi tiếp thị.
Nên uống gì (và không nên uống gì) để chăm sóc sức khỏe: từ đường huyết lúc đói đến nước biển và rượu.
Thức uống nào thực sự tốt: nước lọc, nước chanh, rượu hay nước biển? Bài viết này sẽ đánh giá những lầm tưởng và rủi ro đối với lượng đường trong máu, sức khỏe tim mạch và sức khỏe hàng ngày.
Pilates đang dần trở thành bộ môn chăm sóc sức khỏe được ưa chuộng nhất ở Tây Ban Nha.
Pilates đang ngày càng phổ biến ở Tây Ban Nha với các phòng tập mới, các sự kiện và những lời khuyên hữu ích. Hãy khám phá những lợi ích và cách để tiếp tục tập luyện một cách an toàn.
Nhịn ăn gián đoạn dưới góc nhìn khoa học: những lợi ích và rủi ro của phương pháp này.
Liệu phương pháp nhịn ăn gián đoạn có phải là phương thuốc vạn năng? Một nghiên cứu của Thụy Điển và các nghiên cứu khác đã chỉ ra những hạn chế và rủi ro của phương pháp này ở người lớn tuổi. Hãy cùng tìm hiểu xem bằng chứng khoa học nói gì.
Hệ vi sinh đường ruột lưu giữ ký ức về các loại thuốc đã dùng và cân nặng của bệnh nhân.
Thuốc kháng sinh, thuốc chống trầm cảm và cân nặng cơ thể ảnh hưởng đến hệ vi sinh vật đường ruột của bạn trong nhiều năm. Những phát hiện mới cho thấy vi khuẩn trong khoang miệng có liên quan đến ung thư đường tiêu hóa và bệnh Parkinson.
MaryRuth's, công ty sản xuất thực phẩm chức năng vitamin đã chinh phục thị trường với sự hậu thuẫn của Capital One.
Hãy cùng tìm hiểu cách MaryRuth's, một công ty sản xuất thực phẩm chức năng bổ sung vitamin, đã đạt được thành công vang dội nhờ nguồn vốn đầu tư từ Capital One và lợi nhuận ngay từ ngày đầu thành lập.
Các bài tập giữ thăng bằng: chìa khóa để duy trì sự độc lập khi về già.
Hãy học cách cải thiện khả năng giữ thăng bằng của bạn với các bài tập thực hành. Tập luyện đa thành phần giúp giảm nguy cơ té ngã và tăng tính tự lập cho người lớn tuổi.
Rụng tóc: nguyên nhân, mức độ rụng tóc bình thường và cách ngăn ngừa.
Bạn có đang bị rụng tóc nhiều hơn bình thường không? Chúng tôi sẽ cho bạn biết số lượng tóc rụng bình thường mỗi ngày là bao nhiêu, những nguyên nhân phổ biến nhất và khi nào bạn nên đến gặp bác sĩ da liễu.
Các bài tập giãn cơ dành cho phụ nữ trên 60 tuổi: hướng dẫn toàn diện để tăng cường khả năng vận động và phòng ngừa chấn thương.
Cải thiện khả năng vận động, phòng ngừa chấn thương và nâng cao chất lượng cuộc sống với bài tập giãn cơ dành cho phụ nữ trên 60 tuổi này.
Chế độ ăn mùa hè cho người cao tuổi: làm thế nào để tránh teo cơ
Nhiệt độ cao làm giảm cảm giác thèm ăn ở người lớn tuổi và có thể dẫn đến thiếu hụt protein. Hãy tìm hiểu cách làm phong phú các món ăn nguội và duy trì sức khỏe với những lời khuyên từ chuyên gia.
Tập luyện sức mạnh: chìa khóa cho sức khỏe xương khớp và cơ bắp mà không gây mệt mỏi
Tăng cường sức khỏe xương khớp và cơ bắp với tập luyện sức mạnh. Tìm hiểu cách bắt đầu mà không bị kiệt sức và những bài tập nào hiệu quả nhất. Mẹo thực tế.
Cholesterol: cách kiểm soát bằng chế độ ăn uống, thói quen và các phương pháp điều trị mới
Các loại thực phẩm, thói quen và phương pháp điều trị mới giúp giảm cholesterol LDL và giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ. Một hướng dẫn rõ ràng và cập nhật.
Chấn thương đầu gối: các loại, cách phòng ngừa và chìa khóa để phục hồi hoàn toàn
Chấn thương đầu gối là loại chấn thương phổ biến nhất trong thể thao. Tìm hiểu về các loại, triệu chứng và cách phòng ngừa chúng. Thông tin quan trọng và lời khuyên từ chuyên gia.
Chế độ ăn keto cho thấy nhiều ưu điểm hơn so với chế độ ăn Địa Trung Hải đối với sức khỏe gan.
Một nghiên cứu từ Đại học Washington tiết lộ rằng chế độ ăn ketogenic làm giảm mỡ gan hiệu quả hơn và đảo ngược tình trạng tiền tiểu đường ở nhiều bệnh nhân hơn so với chế độ ăn Địa Trung Hải. Tìm hiểu chi tiết.
Giải UTMB Mont-Blanc 2026 khẳng định cam kết của ban tổ chức đối với sự bình đẳng và sức khỏe trong môn chạy địa hình.
Giải HOKA UTMB Mont-Blanc 2026 tăng cường kiểm soát doping, trao tặng tổng cộng 271.000 euro tiền thưởng và quy tụ hơn 10.000 vận động viên tại Chamonix. Những câu chuyện về vượt qua nghịch cảnh và môn chạy địa hình đỉnh cao.
Sức khỏe tâm thần ở Tây Ban Nha: một nhu cầu không thể ngăn cản, đòi hỏi nhiều nguồn lực hơn và ít điều cấm kỵ hơn.
Số lượng các cuộc tư vấn về sức khỏe tâm thần đang gia tăng, nhưng nguồn lực lại không theo kịp. Chúng tôi sẽ cho bạn biết tại sao sự kỳ thị xung quanh sức khỏe tâm thần vẫn tồn tại và mạng xã hội đang làm trầm trọng thêm vấn đề này như thế nào đối với giới trẻ.
Khoa học mới về chạy bộ và những xu hướng định hình môn thể thao này ở châu Âu
Đại học Bách khoa Valencia ra mắt chuỗi bài giảng về khoa học chạy bộ, trong khi các cuộc đua kết hợp như Hyrox đang ngày càng phổ biến ở Tây Ban Nha và các thương hiệu đang cải thiện hiệu suất của mình. Những điểm quan trọng dành cho người chạy bộ.
Cách chăm sóc hệ vi sinh đường ruột thông qua thói quen và chế độ ăn uống
Tìm hiểu cách duy trì hệ vi sinh đường ruột khỏe mạnh với những lời khuyên thiết thực về chế độ ăn uống, thói quen hàng ngày và các dấu hiệu cảnh báo. Cải thiện hệ tiêu hóa và hệ miễn dịch của bạn.
Omega-3: lợi ích, thực phẩm bổ sung và tính bền vững, mọi thứ bạn cần biết
Bạn có biết cách chọn thực phẩm bổ sung omega-3 tốt không? Chúng tôi sẽ cho bạn biết khoa học nói gì về lợi ích của nó, cách đọc nhãn sản phẩm và tại sao việc đánh bắt nhuyễn thể lại khiến các chuyên gia lo ngại.
Protein: lượng cần thiết tùy thuộc vào cơ địa và cách phân bổ protein.
Khám phá lượng protein bạn cần dựa trên mức độ hoạt động, cách phân bổ protein trong suốt cả ngày và vai trò của thực phẩm bổ sung trong một chế độ ăn uống cân bằng.
Trở lại với nếp sinh hoạt thường nhật: Bí quyết để đón chào tháng Chín mà không bị căng thẳng
Bạn đang gặp khó khăn trong việc quay trở lại với thói quen thường nhật? Chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn những lời khuyên từ chuyên gia để giúp bạn lấy lại nhịp sống, chế độ ăn uống và tập luyện mà không cảm thấy quá tải. Hãy bắt đầu tháng Chín với tràn đầy năng lượng!
Thoái hóa khớp háng: làm thế nào để duy trì khả năng vận động và tránh phải dùng khớp giả
Bạn có bị đau hông không? Viêm khớp hông không có nghĩa là bạn phải từ bỏ thể thao. Chúng tôi sẽ cho bạn biết những bài tập nào là tốt nhất và khi nào cần thay khớp hông.
Yoga và Pilates: Đề xuất của Ibiza và hỗ trợ y tế cho sức khỏe
Mùa hè này, các khách sạn ở Ibiza đang mở rộng các lớp học yoga và Pilates, và một bác sĩ tim mạch giải thích cách các bộ môn này bảo vệ tim mạch. Khám phá những lợi ích và lịch trình tại Meliá và Casa Munich.
Bài tập giãn cơ: chìa khóa cho sự linh hoạt toàn diện và một cuộc sống năng động.
Cải thiện khả năng vận động của bạn bằng các bài tập giãn cơ: hướng dẫn đầy đủ với các mẹo và bài tập từ chuyên gia dành cho mọi lứa tuổi. Hãy thử ngay!
Chăm sóc tóc mùa hè: bí quyết bảo vệ tóc khỏi ánh nắng mặt trời, clo và muối.
Ánh nắng mặt trời, clo và muối trong mùa hè gây hại cho tóc. Hãy tìm hiểu cách bảo vệ tóc với những lời khuyên từ chuyên gia: dưỡng ẩm, chống nắng và các bước quan trọng.
Creatine: lợi ích, những hiểu lầm và cách sử dụng đúng cách
Creatine không chỉ giúp tăng cơ bắp mà còn hỗ trợ sức khỏe não bộ. Chúng tôi sẽ cho bạn biết về những lợi ích thực sự của nó, bác bỏ những lầm tưởng và cung cấp cho bạn những bí quyết để sử dụng hiệu quả.
Tuổi thọ và những bí quyết: hệ miễn dịch của người sống trên 100 tuổi và vai trò của cà phê
Một nghiên cứu về những người sống thọ trên 100 tuổi cho thấy tế bào CD4 của họ làm chậm quá trình ung thư; một nghiên cứu khác phát hiện ra rằng cà phê kích hoạt thụ thể NR4A1 và bảo vệ chống lại quá trình lão hóa. Tất cả đều được phân tích trong bài viết này.
Thuốc giảm cân: sự bùng nổ, tác dụng phụ và những lời hứa hão huyền
Các chất chủ vận thụ thể GLP-1 đã tạo nên cuộc cách mạng trong việc giảm cân, nhưng không phải tất cả đều hiệu quả. Dưới đây là những phát triển mới nhất, các rủi ro và thông tin sai lệch đang lan truyền trên mạng.
Elsa Pataky tìm thấy sự cân bằng của mình: chế độ ăn uống mà cô ấy đã điều chỉnh để cảm thấy no đủ.
Nữ diễn viên người Tây Ban Nha đã nới lỏng chế độ ăn kiêng gián đoạn và chế độ ăn Địa Trung Hải để sống một cuộc sống trọn vẹn hơn. Hãy cùng khám phá những nguyên tắc mới của cô ấy và cách cô ấy lắng nghe cơ thể mình.
Vai là "nạn nhân" lớn nhất của mùa hè: cách phòng ngừa và điều trị chấn thương vai.
Tại sao khớp vai lại là khớp bị ảnh hưởng nhiều nhất vào mùa hè? Khám phá các bệnh lý thường gặp, triệu chứng của chúng và cách phòng ngừa chấn thương với những lời khuyên sau đây.
Nhịn ăn gián đoạn: sự thật về tuổi trẻ vĩnh cửu và cách sử dụng an toàn
Chúng tôi sẽ làm rõ những lợi ích thực sự của phương pháp nhịn ăn gián đoạn dựa trên cơ sở khoa học, các chống chỉ định và cách bắt đầu an toàn để bạn không bị cuốn theo trào lưu.
Tập luyện sức mạnh cho người trên 50 tuổi: duy trì cơ bắp và sự độc lập
Bạn muốn duy trì khối lượng cơ bắp sau tuổi 50? Hãy khám phá tần suất tập luyện được khuyến nghị, các bài tập quan trọng và cách kết hợp tập luyện sức mạnh với chế độ dinh dưỡng tốt để duy trì sức khỏe khi về già.
Mùa hè cũng là thời điểm để chăm sóc thận: Hiệp hội Thận học Tây Ban Nha (SEN) khuyến nghị mười bước và cảnh báo rằng 15% dân số mắc bệnh thận mãn tính (CKD).
Hội Thận học Tây Ban Nha nhắc nhở chúng ta rằng 15% dân số mắc bệnh thận mãn tính (CKD) và đưa ra những lời khuyên để duy trì sức khỏe thận. Hãy tìm hiểu về những lời khuyên của họ và diễn tiến của bệnh.
Protein da và tình trạng viêm: Phát hiện của IRB Barcelona giải thích quá trình lão hóa da
Một nghiên cứu từ IRB Barcelona tiết lộ cách các protein BMAL1 và YAP khuếch đại tình trạng viêm trong da lão hóa. Chìa khóa để làm chậm quá trình lão hóa da.
Creatine: chất bổ sung được nghiên cứu nhiều nhất, những lợi ích và những lầm tưởng về nó
Khám phá những bằng chứng khoa học nói gì về creatine: lợi ích cho cơ bắp và não bộ, liều lượng khuyến cáo, độ an toàn và những lầm tưởng như mất nước. Thông tin đã được kiểm chứng.
Chấn thương đầu gối: từ sân bóng đá đến cuộc sống thường nhật, những điều cần biết để hiểu và phòng ngừa.
Bạn có bị đau đầu gối không? Chúng tôi sẽ cho bạn biết mọi thứ về chấn thương đầu gối, từ thoái hóa khớp đến chấn thương thể thao, cùng với lời khuyên từ chuyên gia về cách phòng ngừa và điều trị chúng.
Chăm sóc tóc mùa hè: bí quyết bảo vệ tóc khỏi ánh nắng mặt trời, clo và muối.
Hãy cùng tìm hiểu cách bảo vệ tóc khỏi ánh nắng mặt trời, clo và muối với những lời khuyên từ chuyên gia: dưỡng ẩm, chống nắng, gội đầu đúng cách và hơn thế nữa. Mái tóc khỏe mạnh suốt mùa hè!
Thuốc GLP-1: những phát hiện mới, lời khuyên của chuyên gia và sự thay đổi trong ngành công nghiệp thực phẩm
Nghiên cứu mới của Đại học Yale về GLP-1, lời khuyên của chuyên gia về cách sử dụng an toàn và cách ngành công nghiệp thực phẩm thích ứng với người dùng Ozempic và Wegovy.
Cách hạ huyết áp không cần dùng thuốc: Khoa học nói gì về điều này?
Tập thể dục, chế độ ăn uống và thói quen sinh hoạt hàng ngày có thể giúp giảm huyết áp mà không cần dùng thuốc. Hãy tìm hiểu những bằng chứng khoa học mới nhất và bắt đầu chăm sóc sức khỏe bản thân ngay hôm nay.
Hệ vi sinh đường ruột: chìa khóa để chăm sóc nó và tác động của nó đến sức khỏe
Tìm hiểu cách duy trì hệ vi sinh đường ruột khỏe mạnh thông qua chế độ ăn uống, men vi sinh và thói quen sinh hoạt. Khám phá tác động của nó đến sức khỏe và những nghiên cứu mới nhất.
Làn sóng mới của thiết bị đeo theo dõi sức khỏe: đồng hồ, vòng tay và nhẫn kết nối với trí tuệ nhân tạo (AI).
Đồng hồ, nhẫn và các thiết bị theo dõi thể dục đang được tích hợp rất nhiều cảm biến và trí tuệ nhân tạo để giám sát cơ thể bạn 24/7. Đó là xu hướng phát triển của thị trường tại Tây Ban Nha và châu Âu.
Tập luyện sau tuổi 50: Tại sao cơ bắp là người bạn tốt nhất của bạn
Bạn có biết rằng cơ bắp là người bạn đồng hành tốt nhất của bạn sau tuổi 50? Chúng tôi sẽ cho bạn biết tại sao tập luyện sức mạnh lại cần thiết và cách bắt đầu.
Theo một nghiên cứu quy mô lớn, leo cầu thang giúp giảm nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch.
Một phân tích tổng hợp trên 480.000 người cho thấy việc leo cầu thang mỗi ngày làm giảm 39% nguy cơ tử vong do các nguyên nhân tim mạch. Tìm hiểu thêm chi tiết.
Sức khỏe tâm thần đang ngày càng được chú trọng trong chương trình nghị sự về y tế và sức khỏe cộng đồng địa phương.
Các chương trình học đường, công nghệ bệnh viện và tư vấn chuyên gia: đó là cách sức khỏe tâm thần đang được giải quyết ở Tây Ban Nha. Khám phá những chìa khóa để chăm sóc sức khỏe tinh thần của bạn.
Cà phê, thức uống có thể kéo dài tuổi thọ: bí quyết của chuyên gia về trường thọ.
Một chuyên gia về tuổi thọ tiết lộ rằng cà phê lọc, uống trước buổi trưa, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Hãy cùng khám phá thời điểm tốt nhất và cách pha chế cà phê đúng cách.
Giày thể thao đoàn kết: chiến dịch mang lại cuộc sống thứ hai cho giày thể thao.
Chiến dịch Zapatillas Solidarias (Giày thể thao đoàn kết) lần thứ 12 đã quyên góp được 2.015 đôi giày thể thao cho trẻ em ở Guinea Xích đạo. Hãy cùng tìm hiểu cách sáng kiến này kết hợp giữa tái chế và tinh thần đoàn kết.
Tập thể dục và thói quen lành mạnh: chìa khóa để duy trì lối sống năng động sau tuổi 60
Tìm hiểu cách tập thể dục, chế độ ăn Địa Trung Hải và đời sống xã hội giúp người trên 60 tuổi duy trì hoạt động và sức khỏe. Lời khuyên được hỗ trợ bởi các chuyên gia.
Mỡ bụng, một yếu tố dự báo nguy cơ tim mạch tốt hơn chỉ số BMI.
Theo một nghiên cứu trên 260.000 người, đo chu vi vòng eo có thể là một chỉ số dự báo nguy cơ đau tim tốt hơn chỉ số BMI. Mỡ bụng đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe tim mạch.
Môn chạy địa hình ở Tây Ban Nha đang được hồi sinh nhờ trang thiết bị mới, các cuộc đua mới và sự trở lại của các vận động viên.
Chúng tôi điểm lại những tin tức mới nhất về chạy địa hình ở Tây Ban Nha: giày Altra Olympus 7 mới, cuộc đua Trail Somarroza, chấn thương của Núria Gil và số thứ 67 của tạp chí Trail Run.
Mùa hè gây hại cho tóc: làm thế nào để bảo vệ tóc và ngăn ngừa rụng tóc vào mùa thu?
Ánh nắng mặt trời, clo và muối gây hại cho tóc vào mùa hè và gây rụng tóc vào mùa thu. Hãy tìm hiểu cách bảo vệ tóc với những lời khuyên từ chuyên gia và ngăn ngừa hư tổn.
Sức khỏe tâm thần ở Tây Ban Nha: những thách thức, sáng kiến và giải pháp
Sức khỏe tâm thần đã trở thành ưu tiên hàng đầu ở Tây Ban Nha. Tìm hiểu về các sáng kiến, nghiên cứu và thách thức nhằm cải thiện sức khỏe tinh thần.
Anh Quốc phê duyệt orforglipron, viên thuốc giảm cân dùng hàng ngày đầu tiên ở châu Âu.
Cơ quan quản lý dược phẩm và thuốc của Anh (MHRA) đã phê duyệt orforglipron (Foundayo) để điều trị giảm cân và tiểu đường. Hãy tìm hiểu cơ chế hoạt động, mức độ giảm cân và thời điểm thuốc được bán ra thị trường.
Bữa sáng lành mạnh: mẹo, công thức và thói quen để bắt đầu ngày mới tràn đầy năng lượng
Hãy tìm hiểu nên ăn gì cho bữa sáng để tăng cường năng lượng, hỗ trợ hệ vi sinh đường ruột và tránh tình trạng đường huyết tăng đột biến. Những công thức dễ làm, lời khuyên từ chuyên gia và những kiến thức khoa học về cà phê buổi sáng của bạn.
Thuốc giảm cân: tác dụng phụ, rủi ro và cảnh báo
Gần 150.000 tác dụng phụ ở Anh, cảnh báo của WHO, và các rủi ro như teo cơ và mất nước vào mùa hè. Tìm hiểu tất cả về thuốc GLP-1.
Hội chợ Thực phẩm Hữu cơ Asturias quy tụ hơn 60 nhà triển lãm tại Llanera.
Hội chợ Nông sản Thực phẩm Hữu cơ Asturias (FAPEA) quy tụ hơn 60 nhà triển lãm tại Llanera, với mức hỗ trợ CAP kỷ lục và sự tăng trưởng của ngành hữu cơ tại Tây Ban Nha.
Yoga và Pilates: sự trỗi dậy của những bộ môn đang chinh phục mọi lứa tuổi.
Yoga và Pilates ngày càng trở nên phổ biến ở Tây Ban Nha. Lợi ích, lời khuyên từ chuyên gia và sự quan tâm ngày càng tăng từ phụ nữ ở mọi lứa tuổi.
Trào lưu bột protein trên TikTok: mối nguy hiểm cho thanh thiếu niên
Việc tiêu thụ bột protein và thực phẩm bổ sung đang tăng vọt trong giới trẻ do ảnh hưởng của TikTok. Những rủi ro liên quan đến chứng rối loạn hình thể cơ bắp, thiếu quy định và những việc gia đình có thể làm.
HYROX, môn thể thao lai đang chinh phục Tây Ban Nha
HYROX, phương pháp kết hợp chạy bộ và tập luyện sức mạnh, đang ngày càng phổ biến ở Tây Ban Nha với các sự kiện quy mô lớn và số lượng phòng tập cung cấp phương pháp này ngày càng tăng. Hãy cùng khám phá thể thức, các bài kiểm tra và bí quyết thành công của HYROX.
Cách chọn giày chạy bộ hoàn hảo: hướng dẫn đầy đủ để lựa chọn đúng
Bạn đang tìm giày chạy bộ? Chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn cách chọn giày phù hợp dựa trên dáng chạy, địa hình và nhu cầu của bạn. Độ dốc, độ đệm, độ rộng và nhiều yếu tố khác. Những lời khuyên thiết thực giúp bạn lựa chọn đúng.
Tập luyện sức mạnh: chìa khóa cho một cuộc sống lâu dài và khỏe mạnh hơn.
Tập luyện sức mạnh giúp giảm tỷ lệ tử vong và cải thiện chất lượng cuộc sống. Tìm hiểu tần suất lý tưởng và cách kết hợp với bài tập aerobic.
Chấn thương đầu gối: cách phòng ngừa, nguyên nhân gây ra và những gì khoa học nói về việc chạy bộ
Chấn thương đầu gối là loại chấn thương phổ biến nhất ở các vận động viên. Hãy cùng tìm hiểu cách phòng tránh, loại giày dép nên mang và những môn thể thao nào dễ gây chấn thương nhất, theo lời khuyên của các chuyên gia.
Sức khỏe tâm thần đang dần được đưa vào phòng khám: từ chăm sóc sức khỏe ban đầu đến phòng ngừa tự tử.
Tình trạng nghỉ ốm do lo âu đang gia tăng chóng mặt ở giới trẻ, và Uruguay đang tích hợp sức khỏe tâm thần vào chăm sóc sức khỏe ban đầu. Các chiến lược quan trọng để ngăn ngừa tự tử và xóa bỏ kỳ thị.
Hội đồng tỉnh Cuenca cam kết thúc đẩy bộ môn thể dục dụng cụ với một công viên mới ở Valdetórtola.
Hội đồng tỉnh Cuenca đang đầu tư 13.000 euro vào một công viên thể dục mới và nâng cấp bể bơi Valdetórtola. Tìm hiểu thêm chi tiết.
Omega-3 và rung nhĩ: một phân tích tổng hợp làm rõ các rủi ro tùy thuộc vào liều lượng.
Một phân tích tổng hợp từ 114.000 người tham gia cho thấy nguy cơ rung nhĩ chỉ xuất hiện khi sử dụng liều cao omega-3. Tìm hiểu khi nào bạn nên lo ngại.
Cholesterol: Các hướng dẫn mới mở rộng các lựa chọn điều trị, nhưng gánh nặng toàn cầu vẫn còn cao.
Các hướng dẫn mới về cholesterol mở rộng phạm vi điều trị bằng statin, và gánh nặng toàn cầu do LDL gây ra 3,6 triệu ca tử vong. Tìm hiểu về những thay đổi ở Tây Ban Nha và châu Âu.
Quần đảo Balearic cấm bán đồ uống tăng lực cho trẻ vị thành niên và quản lý việc sử dụng "khí cười".
Chính quyền quần đảo Balearic đã thông qua một sắc lệnh luật cấm bán đồ uống năng lượng cho trẻ vị thành niên và quy định việc sử dụng khí nitơ oxit. Mức phạt có thể lên tới 60.000 euro. Tìm hiểu thêm chi tiết.
Sàn chậu vào mùa hè: những sai lầm cần tránh và cách tăng cường sức mạnh cho sàn chậu
Hãy tìm hiểu cách tránh những sai lầm phổ biến nhất gây tổn thương sàn chậu vào mùa hè và khám phá những bài tập đơn giản để tăng cường sức mạnh cho vùng này. Lời khuyên từ chuyên gia.
Bong gân mắt cá chân, chấn thương phổ biến nhất mùa hè: cách phòng ngừa và các biện pháp cứu hộ mới nhất
Chấn thương mắt cá chân tăng vọt vào mùa hè. Hãy tìm hiểu cách phòng tránh, những việc cần làm trong trường hợp bị bong gân và những vụ cấp cứu mới nhất ở Tây Ban Nha.
Ít protein hơn để sống lâu hơn: khoa học đặt câu hỏi về xu hướng tiêu thụ quá mức.
Một đánh giá tổng hợp 350 nghiên cứu cho thấy việc giảm lượng protein có thể có lợi cho những người ít vận động. Các chuyên gia Tây Ban Nha đang kêu gọi đưa ra các khuyến nghị cá nhân hóa. Tìm hiểu thêm.
các nhà vô địch chạy địa hình, các cuộc đua địa phương và sự tôn trọng môi trường.
Các cuộc đua địa phương và sự tôn trọng môi trường là những yếu tố định hình nên hiện trạng chạy trail ở Tây Ban Nha hiện nay. Bài viết này cung cấp lời khuyên và những hiểu biết sâu sắc cho những người chạy bộ tìm kiếm sự chân thực và bền vững.
Sự trỗi dậy của Pilates tại Tây Ban Nha: các sự kiện địa phương, xu hướng và lời khuyên từ chuyên gia
Pilates đang ngày càng phát triển ở Tây Ban Nha với các sự kiện ngoài trời miễn phí, sự phổ biến của máy tập Reformer và sự kết hợp hiệu quả của các kỹ thuật. Các chuyên gia từ Club Pilates đưa ra lời khuyên hữu ích cho việc tập luyện vào mùa hè.
Sự gia tăng sử dụng thuốc giảm cân ở Tây Ban Nha: lợi ích, rủi ro và cảnh báo
Việc sử dụng các loại thuốc GLP-1 như Ozempic đang tăng vọt ở Tây Ban Nha. Lợi ích cho tim mạch, mất khối lượng cơ và cảnh báo về thị trường chợ đen. Tất cả những gì bạn cần biết.
Tập thể dục cho người cao tuổi: bí quyết để duy trì hoạt động và an toàn
Khám phá những bài tập tốt nhất dành cho người cao tuổi: đi bộ, yoga, rèn luyện sức mạnh và giữ thăng bằng. Tìm hiểu cách bắt đầu an toàn, tránh té ngã và duy trì động lực. Một hướng dẫn toàn diện về lối sống năng động khi về già.
Các thử thách thể dục từ thiện ở Anh: từ Manchester đến London
Hai sự kiện thể dục từ thiện tại Manchester và London cho thấy thể thao gắn kết cộng đồng và hỗ trợ những mục đích cao cả như thế nào. Tìm hiểu thêm về DEKA IGNITE và Flatout.
Mang thai: Rủi ro từ môi trường, hen suyễn và những tiến bộ y học
Tìm hiểu xem cháy rừng, hen suyễn và các liệu pháp mới ảnh hưởng đến thai kỳ như thế nào. Các nghiên cứu tại Tây Ban Nha tiết lộ dữ liệu quan trọng về sức khỏe bà mẹ và thai nhi.
Chăm sóc tóc mùa hè: bảo vệ tóc khỏi ánh nắng mặt trời, muối và clo.
Ánh nắng mặt trời, muối và clo có thể làm hư tổn tóc của bạn vào mùa hè. Hãy tìm hiểu cách bảo vệ tóc, loại dầu gội nào nên dùng và cách chăm sóc tóc bạc với lời khuyên từ chuyên gia.
HIIT, theo một nghiên cứu, là phương pháp tập luyện duy nhất đốt cháy mỡ mà không làm mất khối lượng cơ bắp.
Một nghiên cứu kéo dài sáu tháng trên 120 người lớn tuổi cho thấy HIIT là bài tập duy nhất giúp giảm mỡ nội tạng mà không làm mất khối lượng cơ bắp. Tìm hiểu về phương pháp 4x4 và những lợi ích của nó đối với tuổi thọ.
Vấn đề nan giải về trứng hữu cơ: liệu chúng có thực sự bền vững hơn?
Một nghiên cứu của Đại học Oxford tiết lộ rằng trứng hữu cơ có thể làm tăng gấp đôi lượng khí thải CO₂ so với trứng từ gà nuôi nhốt. Tìm hiểu về mâu thuẫn giữa phúc lợi động vật và khí hậu.
Thịt chế biến sẵn và ung thư: nghiên cứu cho thấy nguy cơ chỉ từ 30 gram mỗi ngày.
Một nghiên cứu với 450.000 người tham gia cho thấy rằng việc tiêu thụ 30 gram thịt chế biến sẵn mỗi ngày làm tăng nguy cơ ung thư dạ dày lên 9% và ung thư thực quản lên 13%. Tìm hiểu chi tiết và các khuyến nghị.
Tập luyện sức mạnh: nghiên cứu mới giải thích cách cơ bắp phục hồi và bài tập vòng tròn 3 phút kích hoạt quá trình này.
Nghiên cứu của Đức hé lộ các loại protein giúp phục hồi cơ bắp sau khi tập luyện sức mạnh. Một huấn luyện viên đề xuất bài tập ngắn 3 phút dành cho người cao tuổi như một lựa chọn thay thế cho việc đi bộ.
Bí quyết chọn giày chạy bộ tốt nhất phù hợp với phong cách của bạn
Bạn đang tìm kiếm giày chạy bộ? Khám phá những tính năng thiết yếu: độ đệm, độ dốc, độ bền và hơn thế nữa. Mẹo dành cho việc đi bộ, chạy bộ hoặc chạy địa hình. Tìm đôi giày hoàn hảo cho bạn!
Protein thực vật và tác động của chúng đối với sức khỏe đường ruột: những phát hiện khoa học mới.
Các nghiên cứu mới từ Princeton cho thấy protein thực vật không tiêu hóa được và chất xơ làm thay đổi quá trình trao đổi chất của vi khuẩn, thúc đẩy các hợp chất có lợi và giảm các hợp chất có hại. Điều này có ý nghĩa quan trọng đối với chế độ ăn uống.
Những thói quen hàng ngày giúp bảo vệ não bộ: khoa học nói gì?
Các nhà thần kinh học Tây Ban Nha tiết lộ những thói quen quan trọng để bảo vệ não bộ: tập thể dục, ngủ đủ giấc, chế độ ăn uống lành mạnh và kiểm soát mạch máu. Phòng ngừa đột quỵ và chứng mất trí nhớ.
Theo một nghiên cứu của UMH và ISABIAL, sự ổn định của thân mình là yếu tố then chốt giúp người lớn tuổi giữ thăng bằng.
Một nghiên cứu của UMH và ISABIAL tiết lộ rằng sự ổn định của thân mình là chìa khóa để giữ thăng bằng ở người lớn tuổi. Tìm hiểu xem điều này ảnh hưởng đến quá trình lão hóa như thế nào và cách phòng ngừa té ngã.
Chế độ ăn Địa Trung Hải thuần chay giúp cải thiện cholesterol và giảm đau ở phụ nữ mắc chứng đau cơ xơ hóa.
Một nghiên cứu của Tây Ban Nha tiết lộ rằng chế độ ăn Địa Trung Hải thuần chay giúp giảm cholesterol LDL và giảm đau ở phụ nữ mắc chứng đau cơ xơ hóa. Tìm hiểu thêm về thử nghiệm FIBROVEG.
Tập thể dục trong điều trị thoái hóa khớp háng: lợi ích thực sự nhưng khiêm tốn hơn dự kiến
Một đánh giá của Cochrane cho thấy tập thể dục chỉ làm giảm đau hông ở mức 7/100 điểm, không đủ để nhận thấy bất kỳ sự thay đổi nào. Các tác giả kêu gọi cần có thêm nghiên cứu và kỳ vọng thực tế hơn.
Tập thể dục và thoái hóa khớp gối: khoa học nói gì về tác động và chuyển động
Tập thể dục có làm trầm trọng thêm bệnh thoái hóa khớp gối không? Hai nghiên cứu gần đây cho thấy rằng vận động, ngay cả khi có tác động mạnh, cũng có thể làm giảm đau và trì hoãn nhu cầu thay khớp gối. Tìm hiểu những điều cần thiết để tập thể dục an toàn.
Một nghiên cứu của UCLM tiết lộ cách bệnh tiểu đường loại 2 có thể phát triển mà không cần béo phì.
Một nhóm nghiên cứu từ Đại học Castilla-La Mancha (UCLM) đã phát hiện ra rằng sự thiếu hụt tín hiệu leptin trong não có thể gây ra bệnh tiểu đường loại 2, ngay cả ở những người gầy. Tìm hiểu chi tiết về phát hiện quan trọng này.