Là dầu oregano một chất gây nghiện? Chúng tôi phân tích những lợi ích có thể có của nó

áp phích dầu oregano

Dầu oregano là một chất tự nhiên được làm từ cây oregano hoang dã. Tự nhiên, dầu được tạo ra mà không có chất phụ gia hoặc hóa chất. Các nhà trị liệu thiên nhiên gợi ý rằng nó có thể giúp điều trị nhiều triệu chứng và hỗ trợ giảm cân.

Một số nghiên cứu sơ bộ đã chỉ ra rằng dầu oregano là một chất diệt khuẩn và có đặc tính kháng khuẩn. Không có nghiên cứu khoa học nào liên kết nó với việc giảm cân; tuy nhiên, dầu oregano được cho là giúp ích cho sức khỏe tiêu hóa và tăng tốc độ trao đổi chất, có thể giúp giảm cân.

Dầu oregano là gì?

Về mặt thực vật được gọi là Origanum Vulgare, oregano là một loài thực vật có hoa cùng họ với bạc hà. Nó thường được sử dụng như một loại thảo mộc để tạo hương vị cho thực phẩm.

Mặc dù nó có nguồn gốc từ châu Âu, nhưng hiện nay nó đã phát triển trên toàn thế giới. Loại cây này đã phổ biến kể từ khi nền văn minh Hy Lạp và La Mã cổ đại sử dụng nó với mục đích y học. Trên thực tế, cái tên oregano bắt nguồn từ tiếng Hy Lạp "oros" có nghĩa là núi và "ganos" có nghĩa là niềm vui hoặc niềm vui.

Các loại thảo mộc cũng đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ như gia vị ẩm thực. Tinh dầu oregano thu được bằng cách làm khô lá và chồi của cây trong không khí. Sau khi sấy khô, dầu được chiết xuất và cô đặc bằng cách chưng cất hơi nước.

El tinh dầu oregano Nó có thể được trộn với dầu vận chuyển và bôi tại chỗ. Tuy nhiên, nó không nên được tiêu thụ bằng miệng. Các chiết xuất dầu oreganomặt khác, có thể được sản xuất thông qua các phương pháp chiết xuất khác nhau bằng cách sử dụng các hợp chất như carbon dioxide hoặc rượu. Nó được phổ biến rộng rãi dưới dạng thực phẩm bổ sung và thường được tìm thấy ở dạng viên nén hoặc viên nang.

Oregano chứa các hợp chất được gọi là phenol, tecpen y terpenoit. Chúng có đặc tính chống oxy hóa mạnh mẽ và chịu trách nhiệm về hương thơm của chúng:

  • carvacrol. Phenol dồi dào nhất trong oregano, nó đã được chứng minh là có thể ngăn chặn sự phát triển của một số loại vi khuẩn khác nhau.
  • thymol. Chất chống nấm tự nhiên này cũng có thể hỗ trợ hệ thống miễn dịch và bảo vệ chống lại độc tố.
  • axit rosmarinic. Chất chống oxy hóa mạnh mẽ này giúp bảo vệ chống lại thiệt hại do các gốc tự do gây ra.

dầu oregano trong cốc

Làm thế nào để sử dụng dầu oregano?

Chiết xuất dầu Oregano được phổ biến rộng rãi ở dạng viên nang và viên nén. Nó có thể được mua tại hầu hết các cửa hàng thực phẩm sức khỏe hoặc trực tuyến. Vì nồng độ của các chất bổ sung oregano có thể khác nhau, điều quan trọng là phải đọc hướng dẫn trên bao bì để được hướng dẫn cách sử dụng sản phẩm.

Tinh dầu oregano cũng có sẵn và có thể được pha loãng với dầu vận chuyển và bôi tại chỗ. Lưu ý rằng không nên ăn tinh dầu.

Không có liều hiệu quả tiêu chuẩn của tinh dầu oregano. Tuy nhiên, nó thường được trộn lẫn với khoảng 1 muỗng cà phê (5ml) dầu ô liu trên mỗi giọt tinh dầu oregano và thoa trực tiếp lên da.

Giống như các loại tinh dầu khác, hãy nhớ rằng không nên dùng tinh dầu oregano bằng đường uống.

Nếu bạn quan tâm đến việc dùng chiết xuất dầu oregano nhưng hiện đang dùng thuốc theo toa, hãy nhớ hỏi ý kiến ​​​​nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn trước khi thêm nó vào thói quen của bạn. Ngoài ra, chiết xuất dầu oregano thường không được khuyến cáo cho phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú.

9 lợi ích của việc dùng dầu oregano

Nó là một chất kháng sinh tự nhiên

Lá oregano và carvacrol chứa trong đó có thể giúp chống lại vi khuẩn. vi khuẩn Staphylococcus aureus nó là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây nhiễm trùng, dẫn đến các bệnh như ngộ độc thực phẩm và nhiễm trùng da.

Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng tinh dầu oregano có thể có hiệu quả chống lại một số vi khuẩn có khả năng kháng kháng sinh. Điều này bao gồm Pseudomonas aeruginosa và E. coli, cả hai đều là nguyên nhân phổ biến gây nhiễm trùng đường tiết niệu và đường hô hấp.

Mặc dù cần nhiều nghiên cứu trên người hơn về tác dụng của chiết xuất dầu oregano, nhưng nó chứa nhiều hợp chất giống như tinh dầu oregano và có thể mang lại lợi ích sức khỏe tương tự khi được sử dụng như một chất bổ sung.

Có thể giúp giảm cholesterol

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng dầu oregano có thể giúp giảm cholesterol.

Trong một nghiên cứu, 48 người có cholesterol cao nhẹ đã được tư vấn về chế độ ăn uống và lối sống để giúp giảm cholesterol. 32 người tham gia cũng nhận được 25 ml chiết xuất dầu oregano sau mỗi bữa ăn.
Sau 3 tháng, những người nhận dầu oregano có lượng cholesterol LDL (có hại) thấp hơn và lượng cholesterol HDL (có lợi) cao hơn so với những người chỉ nhận được lời khuyên về chế độ ăn uống và lối sống.

Carvacrol, hợp chất chính trong dầu oregano, cũng đã được chứng minh là giúp giảm cholesterol ở những con chuột được cho ăn chế độ ăn nhiều chất béo trong 10 tuần.
Những con chuột nhận carvacrol cùng với chế độ ăn nhiều chất béo có lượng cholesterol thấp hơn đáng kể vào cuối 10 tuần, so với những con chỉ nhận chế độ ăn nhiều chất béo.

Tác dụng giảm cholesterol của dầu oregano được cho là kết quả của phenol carvacrol và thymol.

chai dầu oregano

Chất chống oxy hóa mạnh mẽ

Chất chống oxy hóa giúp bảo vệ cơ thể khỏi bị hư hại do các gốc tự do gây ra. Tổn thương gốc tự do được cho là ảnh hưởng đến quá trình lão hóa và sự phát triển của một số bệnh, chẳng hạn như ung thư và bệnh tim.

Các gốc tự do có ở khắp mọi nơi và là sản phẩm tự nhiên của quá trình trao đổi chất. Tuy nhiên, chúng có thể tích tụ trong cơ thể do tiếp xúc với các yếu tố môi trường, chẳng hạn như khói thuốc lá và các chất gây ô nhiễm không khí.

Một nghiên cứu ống nghiệm trước đó đã so sánh hàm lượng chất chống oxy hóa của 39 loại thảo mộc thường được sử dụng và phát hiện ra rằng oregano có nồng độ chất chống oxy hóa cao nhất. Nó phát hiện ra rằng oregano chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao gấp 3 đến 30 lần so với các loại thảo mộc khác được nghiên cứu, bao gồm húng tây, kinh giới và St. John's wort.

Tính theo gam, oregano cũng có mức độ chống oxy hóa cao gấp 42 lần so với táo và 4 lần so với quả việt quất. Điều này được cho là chủ yếu là do nội dung của nó axit rosmarinic. Gì Chiết xuất dầu oregano được cô đặc cao, bạn cần ít dầu oregano hơn nhiều để có được lợi ích chống oxy hóa tương tự như oregano tươi.

Có thể điều trị nhiễm nấm

Nấm men là một loại nấm. Nó có thể vô hại, nhưng sự phát triển quá mức có thể dẫn đến các vấn đề về đường ruột và nhiễm trùng, chẳng hạn như vết loét của canker. Nấm men được biết đến nhiều nhất là Candida đó là nguyên nhân phổ biến nhất của nhiễm nấm trên toàn thế giới.

Trong các nghiên cứu về ống nghiệm, tinh dầu oregano đã được chứng minh là có hiệu quả chống lại XNUMX loại nấm candida khác nhau, bao gồm cả những loại gây nhiễm trùng ở miệng và âm đạo. Trên thực tế, nó hiệu quả hơn bất kỳ loại tinh dầu nào khác đã được thử nghiệm.
Các nghiên cứu về ống nghiệm cũng cho thấy carvacrol, một trong những hợp chất chính trong dầu oregano, có hiệu quả cao đối với nấm Candida miệng.

Mức độ cao của nấm men Candida cũng có liên quan đến một số tình trạng đường ruột, chẳng hạn như Bệnh Crohnviêm loét đại tràng.

Có thể cải thiện sức khỏe đường ruột

Oregano có thể có lợi cho sức khỏe đường ruột theo một số cách. Các triệu chứng đường ruột như tiêu chảy, đau và đầy hơi là phổ biến và có thể do ký sinh trùng đường ruột gây ra.

Một nghiên cứu trước đó đã cung cấp 600 mg dầu oregano cho 14 người có triệu chứng đường ruột do ký sinh trùng. Sau khi điều trị hàng ngày trong 6 tuần, tất cả những người tham gia đều giảm ký sinh trùng và 77% đã khỏi bệnh.
Những người tham gia cũng trải qua việc giảm các triệu chứng đường ruột và sự mệt mỏi liên quan đến các triệu chứng.

Oregano cũng có thể giúp bảo vệ chống lại một bệnh đường ruột phổ biến khác được gọi là "rò rỉ ruột". Điều này xảy ra khi thành ruột bị tổn thương, tạo điều kiện cho vi khuẩn và độc tố xâm nhập vào máu.

lọ với dầu oregano

Có đặc tính chống viêm

Tình trạng viêm trong cơ thể có liên quan đến một số ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Khoa học đã chứng minh rằng dầu oregano có thể giảm viêm.

Một nghiên cứu trên chuột cho thấy tinh dầu oregano, cùng nhau với tinh dầu húng tây, nó làm giảm các dấu hiệu viêm ở những người bị viêm đại tràng nhân tạo. Nó cũng đã được chỉ ra rằng các carvacrol, Một trong những thành phần chính của dầu oregano, nó làm giảm viêm.

Có thể giúp giảm đau

Dầu Oregano đã được nghiên cứu về đặc tính giảm đau của nó.

Một nghiên cứu trước đó trên chuột đã thử nghiệm các loại tinh dầu và thuốc giảm đau tiêu chuẩn, bao gồm cả tinh dầu oregano, về khả năng giảm đau của chúng. phát hiện ra rằng tinh dầu oregano làm giảm đáng kể cơn đau ở chuột bằng cách tập thể dục tác dụng tương tự như tác dụng của thuốc giảm đau thường được sử dụng là fenoprofen và morphine.

Có thể có đặc tính chống ung thư

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng carvacrol, một trong những hợp chất trong dầu oregano, có thể có đặc tính chống ung thư.

Trong các nghiên cứu ống nghiệm trên các tế bào ung thư, carvacrol đã cho thấy kết quả đầy hứa hẹn chống lại các tế bào ung thư phổi, gan và vú. Nó đã được phát hiện ra rằng ức chế sự phát triển của tế bào và gây chết tế bào ung thư.

Giúp giảm cân

Nhờ hàm lượng carvacrol của oregano, dầu oregano có thể giúp giảm cân.

Trong một nghiên cứu, những con chuột được cho ăn theo chế độ ăn bình thường, chế độ ăn nhiều chất béo hoặc chế độ ăn nhiều chất béo với carvacrol. Những người dùng carvacrol cùng với chế độ ăn nhiều chất béo tăng cân và mỡ cơ thể ít hơn đáng kể so với những người chỉ dùng chế độ ăn nhiều chất béo. Ngoài ra, carvacrol dường như đảo ngược chuỗi sự kiện có thể dẫn đến sự hình thành các tế bào mỡ.

Cần nhiều nghiên cứu hơn để chỉ ra rằng dầu oregano có vai trò trong việc giảm cân, nhưng nó có thể đáng để thử như một phần của chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh.


Để lại bình luận của bạn

địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố. Các trường bắt buộc được đánh dấu bằng *

*

*

  1. Chịu trách nhiệm về dữ liệu: Blog Actualidad
  2. Mục đích của dữ liệu: Kiểm soát SPAM, quản lý bình luận.
  3. Hợp pháp: Sự đồng ý của bạn
  4. Truyền thông dữ liệu: Dữ liệu sẽ không được thông báo cho các bên thứ ba trừ khi có nghĩa vụ pháp lý.
  5. Lưu trữ dữ liệu: Cơ sở dữ liệu do Occentus Networks (EU) lưu trữ
  6. Quyền: Bất cứ lúc nào bạn có thể giới hạn, khôi phục và xóa thông tin của mình.