Các chuyên gia dinh dưỡng thường khuyên nên bổ sung nước chanh vào chế độ ăn uống của chúng ta. Điều này đặc biệt đúng đối với những người nói rằng họ không thích nước lọc vì vị nhạt nhẽo, hoặc đối với những người phụ thuộc vào nước ngọt trong bữa ăn.
Chúng ta thường liên tưởng nước chanh với những tháng ấm áp, nhưng đây là thức uống mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe nên chúng ta có thể thưởng thức bất cứ lúc nào. Lần này, chúng tôi sẽ giới thiệu một số công thức nước chanh không chỉ sử dụng chanh làm nguyên liệu chính. Như vậy, chúng sẽ bớt nhàm chán hơn và trông đẹp mắt hơn trong những bức ảnh Instagram của bạn . Ngoài ra, nếu bạn đang tìm kiếm những ý tưởng giải khát, hãy xem các công thức đồ uống mát lạnh khác của chúng tôi cho những ngày nóng bức.
Chúng tôi luôn tránh thêm đường hoặc chất làm ngọt, chúng tôi muốn giữ lại lượng đường được cung cấp bởi mỗi loại trái cây; Nếu bạn biết rằng nó rất chua, bạn có thể thêm một ít cỏ ngọt để tạo vị ngọt.
nước chanh dưa hấu
Mặc dù việc mua dưa hấu có thể khó khăn quanh năm, chúng ta có thể lưu lại công thức này cho đến khi những tháng ấm áp hơn đến. Dưa hấu là một trong những loại trái cây có hàm lượng nước cao nhất, khiến nó trở thành một lựa chọn tuyệt vời để giữ cho cơ thể luôn đủ nước. Để có thêm những lựa chọn tráng miệng giải khát khác, đừng quên xem các công thức súp gazpacho xoài và tôm của chúng tôi.
Để làm món nước chanh dưa hấu này, bạn cần : một kg dưa hấu, khoảng 20 lá bạc hà tươi, nước cốt của ba quả chanh, một lít nước và thật nhiều đá (đá bào nếu có thể). Nếu muốn tạo hương vị khác biệt, bạn có thể thêm nước khoáng có ga thay vì nước lọc.
Cách làm khá đơn giản : gọt vỏ và bỏ hạt dưa hấu rồi cắt thành từng miếng. Rửa sạch lá bạc hà và giã nhẹ bằng dụng cụ giã bằng gỗ. Cho dưa hấu, nước và nước cốt chanh vào máy xay sinh tố. Xay cho đến khi hỗn hợp mịn rồi đổ vào bình cùng với lá bạc hà đã giã. Bạn có thể cho đá vào từng ly hoặc trực tiếp vào bình.
Nước chanh dứa gừng
Đây là loại nước chanh lợi tiểu nhất từ trước đến nay. Dứa rất giàu vitamin C, kali và chất chống oxy hóa; trong khi đó, gừng sẽ giúp cải thiện hệ tiêu hóa và tuần hoàn máu. Có lẽ bạn chưa từng thêm gừng vào chế độ ăn uống của mình vì không thích mùi vị của nó, nhưng ở đây bạn thậm chí sẽ không nhận ra vị gừng. Để biết thêm các công thức lành mạnh khác, hãy xem các công thức xoài tốt cho sức khỏe của chúng tôi.
Bạn cần chuẩn bị : một quả dứa cỡ vừa hoặc một lon dứa đã gọt vỏ, 30 ml nước cốt chanh, một miếng gừng tươi nhỏ và một lít nước. Chúng tôi khuyên bạn nên thêm nước khoáng có ga, nhưng đừng cho quá nhiều để tránh gây đầy hơi không cần thiết.
Cách pha nước chanh: Nếu có dứa đã gọt vỏ, hãy thái nhỏ. Gọt vỏ và băm nhỏ gừng. Vắt lấy nước cốt chanh (chanh tươi là tốt nhất). Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn cho đến khi mịn. Lọc hỗn hợp để đảm bảo nước trong và không còn vón cục. Hỗn hợp này có thể hơi chua đối với bạn; nếu cần, hãy thêm một chút stevia. Thêm đá tùy thích và thưởng thức!
