Bạn có phải là chuột tập thể dục? Dấu hiệu và đặc điểm của người yêu tập gym

dấu hiệu của một người tập thể dục

Tập thể dục để giảm bớt căng thẳng và duy trì thể lực thường là hoạt động mà mọi người thực hiện một cách tự phát, đồng thời tính đến các khía cạnh quan trọng khác trong cuộc sống của họ. Nó trở thành một thói quen và là một phần của cuộc sống hàng ngày. Ngược lại, người nghiện tập gym là người mà việc tập gym được ưu tiên hơn tất cả các hoạt động khác, trở thành một phần thiết yếu trong sự tồn tại của họ. Không chỉ thời gian tập gym mà còn mọi thứ liên quan đến cuộc sống tập thể dục.

Trong bài viết này chúng tôi sẽ cho bạn biết chúng là gì những dấu hiệu chắc chắn nhất cho thấy đó là một vận động viên thể dục.

5 dấu hiệu rõ ràng nhất cho thấy bạn là người tập gym

Tần suất tập luyện cao trong phòng tập thể dục

chuột cống

Bạn coi thời gian ở phòng tập thể dục là khía cạnh quan trọng nhất trong cuộc đời mình, vì nó thể hiện sự cống hiến hết mình của bạn và bạn tiếp cận mỗi buổi tập với cường độ cao nhất.

Việc xác định danh tính của một người nghiện tập thể dục không chỉ đơn thuần là đến phòng tập thể dục. Nó đại diện cho một lối sống đòi hỏi sự cống hiến và kỷ luật đáng kể, cùng với một số đặc điểm xác định khác mà chúng tôi sẽ giải thích dưới đây. Việc tập luyện đều đặn trong phòng gym là một trong những khía cạnh đó.

Bạn nỗ lực phối hợp để tham gia các buổi đào tạo, cống hiến hết mình cho cam kết này trong năm hoặc sáu ngày một tuần.

Bạn dành một phần thời gian quan trọng của mình cho phòng tập thể dục, nơi bạn tập trung toàn bộ năng lượng của mình, điều này khiến những người ở quầy lễ tân thắc mắc làm thế nào bạn có thể dành nhiều giờ như vậy cho việc đào tạo. Tư cách thành viên phòng tập thể dục của bạn bao gồm tất cả các dịch vụ, bất kể những tác động tài chính đáng kể đi kèm với nó.

Mối quan hệ của bạn với những người hướng dẫn tập thể dục vượt xa mối quan hệ của một số thành viên trong gia đình. Ngay cả trong những ngày nghỉ lễ, bạn vẫn đảm bảo rằng việc đào tạo vẫn là ưu tiên hàng đầu. Bạn là người duy nhất trong gia đình cảm thấy đau khổ trước viễn cảnh phải đi du lịch đến những nơi không có cơ sở tập thể dục và bạn nỗ lực đáng kể để sửa đổi kế hoạch để đạt được mục tiêu tập luyện của mình.

Chiến lược dinh dưỡng từng chữ

tập thể dục

Thông thường, bạn tuân theo một chế độ ăn uống cân bằng và bổ dưỡng với hàm lượng protein cao. Điều cần thiết là bạn phải bổ sung protein vào bữa ăn của mình. Nếu bạn thấy mình đang trong một buổi họp mặt gia đình, được bao quanh bởi những món ăn ngon và hấp dẫn, nhưng bạn bày tỏ sự không hài lòng khi chỉ tiêu thụ tổng cộng 5 g protein, là dấu hiệu cho thấy bạn là người nghiện tập gym. Để tránh cảm giác choáng ngợp, hãy cố gắng tiêu thụ 30 gam protein trong mỗi bữa ăn, tận dụng những kinh nghiệm trong quá khứ của bạn. Bạn đảm bảo rằng máy trộn của bạn không bao giờ bị bỏ lại phía sau.

Bạn không chỉ dựa vào thức ăn và hãy đảm bảo uống thuốc bổ sung cả trước và sau mỗi buổi tập.

Loại quần áo

Áp dụng lối sống của một người tập thể dục Nó liên quan đến việc tuân thủ một quy định về trang phục cụ thể.

Nếu bạn thường xuyên mặc đồ năng động, thường xuyên ra ngoài hoặc đến phòng tập thể dục và có nhiều loại quần legging màu sắc khác nhau trong tủ quần áo, thì rõ ràng bạn thuộc loại này. Nếu được lựa chọn, bạn sẽ chọn đi làm trong trang phục áo ba lỗ và giày cử tạ. Tình hình càng trở nên tồi tệ hơn khi bạn chọn mặc một chiếc áo thể thao để quảng cáo cho nhãn hiệu thực phẩm bổ sung hoặc thần tượng yêu thích của mình khi đi chơi hàng ngày.

Xã hội

Các hoạt động xã hội của bạn tập trung vào việc tập gym. Sở thích chính của bạn là đến phòng tập thể dục, hơn hết là bất kỳ câu lạc bộ hoặc sự kiện xã hội nào, bất kể nó có vẻ hấp dẫn đến đâu. Cuối cùng, khi bạn tham gia vào một cuộc tụ họp xã hội, bạn chuyển hướng cuộc trò chuyện sang thảo luận về những gì đang diễn ra ở phòng tập thể dục. Bạn liên tục đưa ra những điểm tương đồng giữa những gì xảy ra ngày hôm đó và những trải nghiệm cá nhân của bạn tại phòng tập.

Bạn biết các huấn luyện viên ở mức độ cá nhân, bạn không chỉ biết tên của họ mà còn cả nơi ở của họ và số lượng con cái mà họ có. Ngoài ra, bạn còn xây dựng tình bạn với nhân viên, đưa họ vào danh sách liên hệ WhatsApp của bạn. Bạn tích cực tham gia vào việc tổ chức các sự kiện do phòng tập tổ chức và tất nhiên, bạn chắc chắn sẽ tham dự tất cả các sự kiện đó.

đào tạo

mọi người bị ám ảnh bởi phòng tập thể dục

Bạn có một người bạn tập gym cùng chia sẻ sự cống hiến của bạn cho việc tập thể dục. Các bạn cùng nhau rèn luyện, hỗ trợ và động viên nhau để giúp nhau phát huy hết tiềm năng của mình.

Bạn có kỷ luật và kiến ​​thức sâu rộng cần thiết để thực hiện tất cả các khóa đào tạo của mình một cách hiệu quả. Mỗi khi bạn tạo một thói quen tập luyện mới hoặc nhận được một thói quen tập luyện từ huấn luyện viên của mình, bạn sẽ cảm thấy phấn khích. Niềm đam mê của bạn với sự lặp lại và những thử thách gia tăng là điều hiển nhiên.

Bạn là chuyên gia về các từ viết tắt liên quan đến ngành thể dục, bạn siêng năng ghi lại quá trình tập luyện của mình thông qua ảnh tự chụp, sau đó bạn chia sẻ trên mạng xã hội để cung cấp bằng chứng về thành tích của bạn trong phòng tập thể dục.

Bạn tham gia vào một cuộc cạnh tranh mang tính xây dựng với những người bạn cùng đam mê tập gym để cải thiện khả năng nâng tạ của mình, cuối cùng bạn sẽ trải nghiệm được cảm giác hưng phấn khi đạt được thêm một kg trong chế độ tập luyện hàng ngày của mình.

Những chất bổ sung nào được những người thường xuyên tập luyện trong phòng gym ưa thích?

Rõ ràng là thực phẩm bổ sung thể thao là một phần thiết yếu của người tập thể dục. Uống thực phẩm bổ sung theo lịch trình đã định sẵn là một phần thói quen hàng ngày của những người này. Hãy xem những chất bổ sung nào được người tập thể dục yêu cầu nhiều nhất:

  • Proteínas: Những người đam mê thể dục đều biết rằng người ta có thể thay đổi hương vị whey protein hàng ngày hoặc thậm chí chọn một hương vị trong bữa sáng và một hương vị khác sau đó.
  • Creatine: Có nghi ngờ gì về việc một người đam mê thể dục tận tâm sẽ bỏ qua lợi ích của việc kết hợp creatine để cải thiện sức mạnh? Tuyệt đối tất cả những người tập thể dục đều dùng creatine và đừng quên liều hàng ngày của họ.
  • Axit amin: Chúng thường được sử dụng trong các buổi đào tạo vì đây là thời gian chúng được sử dụng thường xuyên nhất. Bạn thường tìm thấy chúng ở phòng tập với một chai nước nhiều màu sắc. Những màu nhuộm nước này là axit amin.
  • Trước khi tập luyện: Bổ sung trước khi tập luyện rất có lợi vì nó cung cấp thêm năng lượng trước khi bắt đầu tập luyện. Nếu việc bổ sung này cũng cung cấp các chất dinh dưỡng nâng cao hiệu suất thì đó là một kịch bản đôi bên cùng có lợi.

Tôi hy vọng rằng với thông tin này, bạn có thể tìm hiểu thêm về các dấu hiệu để nhận biết một vận động viên thể dục.