Chìa khóa để giảm nguy cơ ung thư phổi: tập thể dục
Các nhà nghiên cứu đã phân tích gần 3.000 nam giới (khoảng một nửa từng hút thuốc) với độ tuổi trung bình là 59 tuổi. Họ đã theo dõi họ trong 11 năm và xác định thể dục tim mạch thông qua các bài kiểm tra trên máy chạy bộ, trong đó khả năng tập luyện được xác định bằng cách sử dụng chỉ số trao đổi chất tương đương (MET), thước đo lượng oxy được tiêu thụ trong quá trình hoạt động. MET thường cung cấp ý tưởng hay về mức độ oxy được cung cấp cho cơ trong quá trình tập luyện.
Trong số 99 người tham gia được chẩn đoán mắc bệnh ung thư phổi trong thời gian đó, 79 người trong số họ đã chết trong vòng 1 năm sau khi được chẩn đoán. Trong số những người từng hút thuốc, mỗi lần tăng XNUMX MET trong quá trình thử nghiệm trên máy chạy bộ sẽ dẫn đến Nguy cơ phát triển ung thư phổi thấp hơn 13%. Và mức độ tập thể dục càng cao thì rủi ro càng thấp: Nhóm hoạt động vừa phải và cao có điểm rủi ro thấp hơn lần lượt là 51% và 77%.
Những người đang hút thuốc cũng nhận thấy những lợi ích lớn, với mỗi lần tăng 1 MET có liên quan đến nguy cơ thấp hơn 18% so với những người đang hút thuốc khác nhưng không có mức độ tập thể dục cao. Mức độ thể lực từ trung bình đến cao có điểm rủi ro thấp hơn (85%).
«Điểm mấu chốt ở đây là việc cải thiện hoặc duy trì mức độ thể chất là rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể và phòng ngừa bệnh mãn tính, bao gồm cả việc giảm nguy cơ tử vong."tác giả chính Baruch Vainshelboim cho biết. «Mọi người cần tập thể dục nhịp điệu trong 20-30 phút, ba đến năm lần một tuần và không chỉ tăng mức độ hoạt động thể chất bằng cách đi bộ đến siêu thị".
Tại sao tập thể dục lại có sức mạnh này?
Về lý do tại sao tập thể dục được coi là một công cụ để chống lại bệnh ung thư, Vainshelboim cho biết điều đó chưa hoàn toàn được biết đến, nhưng người ta biết rằng tập thể dục cải thiện chức năng sinh lý theo nhiều cách, bao gồm trạng thái trao đổi chất được cải thiện, hệ thống miễn dịch hoạt động tốt hơn và hệ thống nội tiết tố cân bằng và điều hòa hơn. Ông cho biết tất cả những điều này có thể có tác động lớn đến việc ngăn ngừa ung thư.
Mặc dù nghiên cứu này chỉ được thực hiện trên nam giới nhưng kết quả có thể tương tự đối với phụ nữ. Tuy nhiên, cần nhiều nghiên cứu hơn để có dữ liệu liên kết với thực tế.
