Một nghiên cứu gần đây đã liên kết việc tập thể dục với một số thay đổi trong cấu trúc của DNA mà không làm thay đổi trình tự các chữ cái của gen (cấu trúc chính). Các nhà khoa học tại Viện Nghiên cứu Y khoa Hospital del Mar đã quan sát thấy rằng hoạt động thể chất vừa phải (đi bộ nhanh mỗi ngày hoặc chơi thể thao ít nhất 30 phút) sẽ tối đa hóa lợi ích.
Làm thế nào để nó quản lý để sửa đổi DNA?
Lối sống của bạn ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình methyl hóa (quá trình mà các nhóm methyl được thêm vào DNA) và những thay đổi này có thể liên quan đến việc tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Tập thể dục có thể tác động lên một trong những yếu tố chính trong quá trình chuyển hóa chất béo trung tính, ở mức độ cao sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Vì vậy, những thay đổi trong DNA ảnh hưởng đến cách diễn giải gen và mức độ biểu hiện của chúng.
Lối sống có tác động đến cách thức thông tin chứa trong gen của chúng ta được thể hiện và chúng ta tự hỏi liệu hoạt động thể chất có liên quan đến sự thay đổi của một trong những cơ chế sinh học này hay không: quá trình methyl hóa DNA, điều phối viên của nhóm các nhà khoa học bình luận.
Methyl hóa bao gồm một sự thay đổi hóa học trong phân tử DNA, mà không làm thay đổi trình tự các chữ cái, và quyết định mức độ biểu hiện gen, cũng như khả năng tạo ra hay không tạo ra protein. Mức độ methyl hóa Nó có liên quan đến các bệnh khác nhau như ung thư hoặc các vấn đề về tim mạch, chẳng hạn như bệnh tiểu đường và béo phì.
«Trong các phân tích, chúng tôi đã quan sát thấy rằng những người thực hành nhiều hoạt động thể chất ở cường độ vừa phải, có mức độ methyl hóa thấp hơn ở hai vị trí DNA«, Alba Fernández Sanlés, một trong những tác giả của nghiên cứu, nhận xét.
Tại sao quá trình methyl hóa lại quan trọng?
Như chúng tôi đã nói trước đây, quá trình này quy định khả năng tự biểu hiện của các gen và tạo ra hay không tạo ra protein. «Một trong những gen mà chúng tôi tìm thấy với những thay đổi trong dấu hiệu methyl hóa của nó có liên quan đến quá trình chuyển hóa chất béo trung tính.“, Alba nhận xét. «Người ta đã biết rằng hoạt động thể chất làm giảm mức độ của chúng, vì vậy dữ liệu của chúng tôi cho thấy quá trình methyl hóa vị trí DNA này có thể là một cơ chế trung gian cho tác động của hoạt động thể chất đối với chúng.".
Các nhà nghiên cứu đã phân tích hai nhóm khác nhau: một người Tây Ban Nha và một người Mỹ. Tổng cộng có 2.544 người, trong độ tuổi từ 35 đến 74, đã tham gia và trả lời các câu hỏi được cộng đồng khoa học quốc tế xác nhận. Quá trình methyl hóa DNA được nghiên cứu từ các mẫu máu của tình nguyện viên. Các nhà nghiên cứu tin rằng lối sống ảnh hưởng trực tiếp đến DNA của chúng ta và những thay đổi này có thể liên quan đến việc tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
«Trong các nghiên cứu trước đây, chúng tôi cũng quan sát thấy việc sử dụng thuốc lá làm thay đổi mức độ methyl hóa DNA. Một lối sống lành mạnh, bao gồm tập thể dục, là điều cần thiết để ngăn ngừa các bệnh tim mạch.".
