Mặt lưng

Khám phá các bài tập và động tác duỗi tốt nhất để cải thiện và loại bỏ chứng gù lưng. Một tư thế kyphotic có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe. Tìm hiểu để cải thiện tư thế của bạn.

Vỡ fibrillar (cơ) là một trong những chấn thương phổ biến nhất ở các vận động viên và những người ít vận động bắt đầu tập luyện thể chất. Khám phá nguyên nhân, triệu chứng và điều trị của nó để cải thiện phục hồi.

Tecartherapy được sử dụng rộng rãi để phục hồi sau chấn thương hoặc khó chịu ở cơ. Tìm hiểu nó là gì, nó hoạt động như thế nào và nó mang lại những lợi ích gì.

Lưng là một phần của các cơ hỗ trợ lưng. Khám phá các bài tập tốt nhất để củng cố chúng và tránh chấn thương, ngoài việc cải thiện tư thế cơ thể.

Lối sống ít vận động hoặc áp dụng các tư thế xấu có thể dẫn đến các vấn đề về tư thế và đau lưng, vai và cổ. Chúng tôi hướng dẫn bạn 3 bài tập để khắc phục vấn đề này với sự trợ giúp của chuông ấm.

Nhiều vận động viên Olympic trải qua liệu pháp thả nổi để hồi phục sau khi tập luyện và thi đấu. Chúng tôi cho bạn biết phương pháp này bao gồm những gì và những lợi ích về thể chất và tinh thần mà nó mang lại cho cơ thể.

Kinesiotaping, hoặc băng màu, có thể giúp chúng ta hồi phục sau chấn thương. Chúng tôi cho bạn biết nó là gì và nó được sử dụng như thế nào.

Chúng tôi không xem lưng của chúng tôi đủ. Đó là sự lãng quên tuyệt vời của cơ thể chúng ta nhưng nó phải chịu đựng. Học các bài tập tốt và khởi động với cô ấy.