Uống nước trà giải khát không chỉ là một trào lưu nhất thời: Nó đã trở thành một thói quen lành mạnh và ngày càng được nhiều người ưa chuộng. Trong số các loại trà này, trà làm từ bạc hà và bạc hà cay chiếm một vị trí đặc biệt nhờ khả năng mang lại sự tươi mát, khỏe mạnh và nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giải thích kỹ lưỡng cách bạc hà và bạc hà lục không chỉ nổi bật về hương thơm và hương vị mà còn trở thành đồng minh tuyệt vời cho cơ thể bạn. Chúng tôi cũng cho bạn biết mọi thứ về sự khác biệt, lợi ích về mặt y học, sự kết hợp và phương pháp chế biến tốt nhất, cũng như các khuyến nghị và mẹo để tận dụng tối đa chúng mỗi ngày.
Bạc hà và bạc hà lục: sự khác biệt và đặc điểm cần thiết
Trước khi đi sâu vào tác dụng của cả hai loại cây này đối với sức khỏe, cần làm rõ rằng bạc hà và bạc hà lục, mặc dù thường bị nhầm lẫn, nhưng thực chất là hai loài khác nhau.. Cả hai đều thuộc chi quan tâmnhưng chúng khác nhau về cả hình thức lẫn tính chất.
Bạc hà (Mentha spicata) thường có lá dài hơn, xanh nhạt hơn và hương vị nhẹ hơn, ngọt hơn. Về phần mình, Bạc hà (Mentha x piperita) nổi bật với thân màu đỏ, lá hơi sẫm màu hơn và hương thơm nồng nàn và sâu sắc hơn nhiều. Bạc hà cũng chứa nồng độ menthol cao hơn, tạo nên cảm giác mát lạnh đặc trưng.
Tính chất và lợi ích chính của bạc hà và bạc hà lục
Cả hai loại thảo mộc đều là báu vật thiên nhiên đích thực. Các loại trà pha chế từ chúng không chỉ làm tươi mới cơ thể mà còn Chúng góp phần cải thiện sức khỏe tiêu hóa, hệ miễn dịch, chức năng hô hấp và sức khỏe tổng thể..
Tính chất tiêu hóa của bạc hà và bạc hà lục: Những loại cây này có tác dụng chữa đầy hơi, nghĩa là chúng giúp loại bỏ khí và hỗ trợ tiêu hóa. Chúng là Đồng minh cho những người bị tiêu hóa nặng, đầy hơi hoặc khó chịu ở dạ dàyTrên thực tế, việc sử dụng thường xuyên có thể giúp giảm chứng khó tiêu, đau bụng, đau dạ dày và thậm chí là ợ nóng.
Tác dụng chống viêm và chống oxy hóa: Cả bạc hà và bạc hà cay đều chứa hợp chất phenolic và flavonoid có đặc tính chống oxy hóa, giúp Trung hòa các gốc tự do, ngăn ngừa lão hóa tế bào và giúp giảm viêm trong cơ thể.
Tác dụng kháng khuẩn và bảo vệ: Nhiều nghiên cứu đã liên kết việc sử dụng thường xuyên các loại thảo mộc này với phòng ngừa nhiễm trùng do vi khuẩn, đặc biệt là ở đường miệng và đường tiêu hóa. Ngoài ra, còn có sự phong phú của tinh dầu bạc hà và góp phần tăng cường chức năng miễn dịch.
Giảm khó chịu ở đường hô hấp: Theo truyền thống, tinh dầu bạc hà trong bạc hà được sử dụng như một phương thuốc tự nhiên để chữa làm thông đường hô hấp, giảm ho và cải thiện các triệu chứng cảm lạnh nhẹHít mùi thơm của nó hoặc uống dưới dạng trà sẽ tạo cảm giác sảng khoái và làm thông mũi.
Thư giãn tự nhiên: Cả bạc hà và bạc hà cay đều có tác dụng tác dụng làm dịu nhẹ nhàng lên hệ thần kinh. Uống một tách trà trước khi đi ngủ giúp Giảm căng thẳng hàng ngày, thư giãn tinh thần và chống lo âu, thúc đẩy giấc ngủ ngon.
Lợi ích cụ thể của từng loại cây trong quá trình truyền dịch
Bạc hà Nó đặc biệt nổi bật ở:
- Thúc đẩy tiêu hóa kích thích sản xuất mật và tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình vận chuyển trong ruột.
- Giảm đau đầu nhờ tác dụng giãn mạch và giảm đau, đặc biệt khi kết hợp với việc hít mùi thơm của nó.
- Đặc tính thông mũi: Tuyệt vời để điều trị nghẹt mũi và làm giảm ho hoặc các triệu chứng cảm lạnh nhẹ.
- giàu chất dinh dưỡng: Bạc hà chứa nhiều vitamin A, C, E, sắt, canxi và chất xơ với hàm lượng đáng kể đối với một loại cây thơm.
- Kiểm soát sự thèm ăn và cân nặng:Mùi thơm của bạc hà kích thích vùng dưới đồi và giúp kiểm soát cơn đói, khiến nó trở thành một thành phần hữu ích trong các chương trình kiểm soát cân nặng lành mạnh.
Bạc hà nổi bật với:
- Giảm đau bụng kinh và làm dịu sự khó chịu về thần kinh nhờ tác dụng chống co thắt và giãn cơ.
- Giảm hôi miệng và cải thiện sức khỏe răng miệng, vì nó giúp chống lại vi khuẩn gây hôi miệng.
- Tác dụng giảm đau và sát trùng: thường được dùng để chữa vết thương nhỏ và vết bỏng.
- Tạo điều kiện khạc đờm: đặc biệt hữu ích trong điều trị cúm và cảm lạnh, giúp giảm nghẹt mũi một cách tự nhiên.
- nguồn khoáng sản: cung cấp magiê, sắt và folate, cũng như vitamin A và chất xơ.
Tại sao nên chọn trà bạc hà và trà bạc hà cay?
Việc lựa chọn những loại trà này làm thức uống hàng ngày là hoàn toàn hợp lýNgoài những lợi ích cho cơ thể, hương vị của nó sảng khoái khiến chúng trở thành lựa chọn thay thế lành mạnh hơn và tự nhiên hơn cho các loại nước ngọt có đường hoặc đồ uống công nghiệp.
Cảm giác tươi mát mà chúng mang lại Nó lý tưởng cho những tháng ấm áp hoặc sau những bữa ăn thịnh soạn. Ngoài ra, Chúng rất lý tưởng để duy trì đủ nước và tăng lượng nước uống vào., đặc biệt là nếu bạn gặp khó khăn khi chỉ uống nước.
Bạn có biết rằng việc sử dụng thường xuyên các loại trà này có thể góp phần kiểm soát cân nặng? Tính chất gây no và lợi tiểu của nó giúp loại bỏ độc tố và kiểm soát xu hướng ăn vặt giữa các bữa ăn., không có tác dụng phụ hoặc calo thừa.
Một lợi thế khác là tính linh hoạt của nó:Bạn có thể thưởng thức chúng khi nóng vào mùa đông hoặc lạnh vào mùa hè, kết hợp chúng với các thành phần tự nhiên khác như trái cây họ cam quýt hoặc trái cây theo mùa và điều chỉnh hương vị theo sở thích của bạn.
Sự kết hợp lành mạnh và ý tưởng để pha chế những loại trà thảo mộc tươi mát
Bạc hà và bạc hà lục có thể kết hợp với vô số thành phần để tăng cường tác dụng của chúng. và làm phong phú thêm hương vị của mỗi lần pha chế. Sau đây là một số loại hỗn hợp lành mạnh và phổ biến nhất:
Trà bạc hà và bạc hà cay cổ điển: Cho lá tươi của cả hai cây vào nước nóng, ngâm trong năm đến mười phút, sau đó uống riêng hoặc thêm vài giọt chanh.
Với trà xanh: Sự pha trộn giữa trà xanh với bạc hà và bạc hà lục, được gọi là trà Ma-rốc hoặc atay, nổi tiếng với hương vị tươi mát và đặc tính chống oxy hóa. Hoàn hảo để thưởng thức lạnh với đá và một chút chanh hoặc chanh xanh.
Trà bạc hà kết hợp với cam quýt: Kết hợp lá bạc hà với lát cam, chanh hoặc chanh xanh. Bạn có thể thêm vỏ cam quýt trong khi đun sôi nước để chiết xuất tinh dầu và làm tăng hương vị.
Đồ uống giải độc và thanh lọc: Trộn bạc hà hoặc bạc hà lục với dưa chuột, gừng hoặc dâu tây. Những sự kết hợp này cung cấp chất lợi tiểu, tiêu hóa và chống oxy hóa, lý tưởng để loại bỏ độc tố.
Đồ uống cung cấp nước cho mùa hè: Kết hợp nước lạnh, bạc hà, bạc hà cay, lát chanh và đá. Hoàn hảo để giữ nước và thưởng thức một thức uống tự nhiên, ít calo.
Cách pha chế trà bạc hà và trà bạc hà cay ngon nhất
Chìa khóa cho một loại trà ngon là ở chất lượng và độ tươi của lá tràNếu có thể, hãy sử dụng lá tươi hái. Nếu lá khô là lựa chọn duy nhất, hãy đảm bảo chúng có chất lượng tốt và có mùi thơm nồng.
- Truyền dịch cơ bản: Thêm một thìa lá bạc hà và một thìa lá bạc hà cho mỗi cốc nước. Đun cho đến khi gần sôi, tắt bếp và để ngâm trong năm đến mười phút. Lọc và dùng.
- Lạnh lẽo: Thực hiện theo công thức trên, nhưng sau khi lọc, để nguội đến nhiệt độ phòng rồi cho vào tủ lạnh. Ăn kèm đá và lát chanh để tăng thêm độ tươi.
- Trà xanh với bạc hà và bạc hà cay: Ngâm túi trà xanh, thêm lá trà và để ngâm thêm năm phút nữa. Thêm đường tùy khẩu vị hoặc kết hợp với mật ong.
- Mojito lành mạnh: Xay nhuyễn bạc hà, chanh, đá và chất tạo ngọt, phủ trà xanh lên trên và trang trí bằng những lát cam quýt.
Mẹo thêm: Khi pha chế các loại trà có tác dụng làm dịu hệ tiêu hóa, hãy dành thời gian để uống chậm rãi và thưởng thức hương thơm của chúng trước mỗi ngụm. Bằng cách này, bạn sẽ tận dụng tốt nhất tác dụng làm dịu và tiêu hóa của chúng.
Những câu hỏi thường gặp về trà bạc hà và trà bạc hà lục
Chúng có an toàn cho mọi người không?
Không có chống chỉ định lớn nào đối với việc sử dụng các loại cây này trong các loại thuốc truyền thống. Nên dùng vừa phải và nên tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa trong trường hợp mang thai, cho con bú hoặc các bệnh tiêu hóa nghiêm trọng. Luôn luôn quan trọng là phải thông báo cho bản thân nếu bạn đang dùng một số loại thuốc cụ thể, vì một số loại cây có thể làm thay đổi tác dụng của thuốc.
Khi nào là thời điểm tốt nhất để uống thuốc này?
Trà bạc hà và bạc hà lục rất tuyệt vời sau bữa ăn chính để hỗ trợ tiêu hóa, giảm đầy hơi và làm thơm hơi thở. Nếu bạn thích đồ uống thư giãn, hãy uống trước khi đi ngủ, nhưng nếu bạn muốn có tác dụng kích thích, chúng lý tưởng vào đầu ngày hoặc giữa buổi chiều.
Chúng có thể kết hợp với các loại cây khác không?
Có. Một trong những sự kết hợp phổ biến nhất là bạc hà, nhưng bạn cũng có thể trộn các loại thảo mộc này với hồi, cam thảo, hoa cúc hoặc trái cây họ cam quýt. Điều quan trọng là đảm bảo các hiệu ứng không trái ngược nhau và chọn hương vị hài hòa.
Tại sao nên kết hợp những loại trà này vào thói quen hàng ngày của bạn?
Kết hợp trà bạc hà và bạc hà cay vào thói quen hàng ngày của bạn có thể mang lại lợi ích tức thời và lâu dài.. Chúng không chỉ giúp giải cơn khát mà còn Chúng điều chỉnh sự thèm ăn, thanh lọc cơ thể và cải thiện tiêu hóa. Ngoài ra, chúng còn hoạt động như một chất kích thích hoặc chất làm giãn tự nhiên nhẹ tùy thuộc vào thời gian và bản nhạc đệm được chọn.
Việc sử dụng nó là kinh tế và bền vững, vì bạn có thể dễ dàng trồng những loại cây này tại nhà, đảm bảo độ tươi và sẵn có của chúng quanh năm.
Kết hợp trà bạc hà và bạc hà cay vào thói quen hàng ngày của bạn là một cách tuyệt vời để tăng cường sức khỏe, tận hưởng hương vị tự nhiên và chăm sóc sức khỏe của bạn.
