Ngồi quá nhiều ở văn phòng hoặc ở nhà có thể dẫn đến các vấn đề về tư thế và đau lưng. Điều lý tưởng nhất là tập thể dục, giữ gìn tư thế và tăng thời gian vận động; Nhưng sự thật là hầu hết chúng ta đều tìm lý do để không thay đổi thói quen của mình. Trong bối cảnh này, nếu bạn đã nghe nói về sửa lại Từ Amazon, chúng tôi mang đến cho bạn sản phẩm bán chạy số 1.
Vokka: thuốc chữa lưng bán chạy nhất trên Amazon
Mặc dù các chuyên gia y tế không khuyến khích sử dụng loại thiết bị này nhưng nó chắc chắn đã trở thành sản phẩm bán chạy nhất. Thương hiệu này bảo vệ sản phẩm của mình vì nó đảm bảo giúp duy trì tư thế thẳng đứng để giảm đau. đau lưng y đôi vai. Để biết thêm thông tin về cách điều chỉnh tư thế của bạn, bạn có thể truy cập vào đây liên kết.
Ngồi trước máy tính trong thời gian dài có thể gây ra đau lưng và trên vai. Đeo dụng cụ chỉnh sửa tư thế không chỉ cải thiện tư thế và giảm đau mà còn giúp bạn tự tin hơn.
Của VOKKA Nó được làm bằng vật liệu thoáng khí, bền, có thể giặt được và chất lượng cao, để đảm bảo sử dụng lâu dài. Miếng đệm vai bằng bọt được thiết kế để tạo sự thoải mái và không cấn vào da bạn. Vì vậy, bạn có thể sử dụng nó ở văn phòng, ở nhà hoặc chỉ khi đi bộ đến cải thiện tư thế của bạn. Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm về thực phẩm và thói quen để duy trì tư thế tốt, hãy xem bài viết này đây.
El đôi X thiết kế và hai tấm gia cố phía sau đảm bảo hỗ trợ ổn định để cải thiện tư thế của bạn. Có hai kích cỡ để lựa chọn, từ 63 cm đến 110 cm, trong khi dây đai Velcro chắc chắn và chịu lực cho phép bạn điều chỉnh theo nhu cầu của mình.
Dụng cụ chỉnh lưng rất dễ sử dụng, bạn chỉ cần ba bước đơn giản: đầu tiên, đeo dụng cụ chỉnh tư thế vào và điều chỉnh miếng đệm vai. Sau đó, giữ dây thắt lưng và kéo dây đai đàn hồi lại cho đến khi khóa dán dính vào dây đai. Cuối cùng, cuối cùng, bạn sẽ nhận thấy vai và lưng của mình căng lên như thế nào.
Lợi ích của đai lưng
Sử dụng đai lưng có thể mang lại nhiều lợi ích không chỉ dừng lại ở việc điều chỉnh tư thế. Dưới đây, chúng ta sẽ khám phá một số trong số chúng:
- Giảm đau: Nhiều người dùng cho biết tình trạng đau lưng và vai giảm đáng kể sau khi sử dụng đai thường xuyên.
- Cải thiện tư thế: Thúc đẩy sự liên kết thích hợp của cột sống, giúp giảm tình trạng gù lưng do ngồi nhiều giờ.
- Tăng sự tự tin: Tư thế thẳng đứng có thể góp phần tạo nên hình ảnh bản thân tốt hơn và sự tự tin hơn.
- Dễ sử dụng: Nhiều loại kem che khuyết điểm được thiết kế để tạo cảm giác thoải mái và dễ sử dụng, giúp bạn dễ dàng kết hợp chúng vào thói quen hàng ngày của mình.
Điều quan trọng cần lưu ý là mặc dù người chỉnh sửa lưng Chúng là những công cụ hữu ích và không thể thay thế việc tập thể dục và vệ sinh tư thế tốt. Sự kết hợp của cả hai khía cạnh đều rất quan trọng để duy trì sức khỏe tối ưu. Để biết các bài tập giúp cải thiện tư thế và làm dịu sự lo lắng, hãy tham khảo bài viết này. đây.
Các loại thuốc chỉnh lưng phổ biến khác và hiệu quả của chúng
Có rất nhiều lựa chọn trên thị trường đai lưng. Sau đây là danh sách các sản phẩm sửa lỗi khác được người dùng đánh giá cao:
Vichính
Mẫu này được biết đến với thiết kế có thể điều chỉnh và sự thoải mái. Nó giúp căn chỉnh cột sống và vai, khiến nó trở thành lựa chọn phổ biến cho cả nam và nữ.
Kêu la
Chắc chắn và hiệu quả, đai lưng Roar mang lại sự hỗ trợ vững chắc và lý tưởng cho những người muốn điều chỉnh mạnh mẽ hơn. Nó đặc biệt hữu ích cho những người có tư thế xấu mãn tính. Nếu bạn quan tâm đến việc cải thiện tư thế của mình thông qua tập thể dục, bạn có thể xem liên kết này trên các bài tập để tăng cường sức mạnh cốt lõi và tư thế của bạn.
Ông Li
Mrli là một lựa chọn kinh tế cung cấp mức hỗ trợ vừa phải. Mặc dù không hiệu quả bằng các mô hình khác, nhưng nó phù hợp với những người đang tìm kiếm một giải pháp giá cả phải chăng.
Schiara
Mặc dù ít được biết đến, Schiara vẫn có thiết kế đơn giản và chức năng cơ bản. Tuy nhiên, hiệu quả của nó có thể bị hạn chế đối với một số người.
Nên cân nhắc các yếu tố như sự thoải mái, vừa vặn và thở được khi lựa chọn đai lưng. Một số chất liệu như neoprene hoặc cotton có thể mang lại trải nghiệm đeo tốt hơn trong thời gian dài. Để biết mẹo về cách chọn đúng người chỉnh sửa tư thế, hãy xem bài viết này.
Các bài tập cải thiện tư thế của bạn
Ngoài việc sử dụng đai lưng, việc kết hợp các bài tập cụ thể vào thói quen hàng ngày có thể cải thiện tư thế của bạn hơn nữa. Sau đây là một số bài tập được gợi ý:
- Duỗi lưng: Thực hiện các động tác kéo giãn nhẹ nhàng để giảm căng thẳng ở lưng và vai.
- Tăng cường sức mạnh cho phần giữa cơ thể: Các bài tập như plank và gập bụng có thể giúp ổn định cột sống.
- Yoga hoặc Pilates: Những bài tập này rất tốt để cải thiện sự linh hoạt và tư thế, cũng như giảm căng thẳng. Nếu bạn muốn biết thêm về lợi ích của yoga cho tư thế, hãy truy cập liên kết này.
Sau đây là một số ví dụ về tư thế yoga có thể có lợi trong việc cải thiện tư thế:
Mẹo để duy trì tư thế tốt khi làm việc
Đối với những người phải ngồi làm việc nhiều giờ liền, sau đây là một số mẹo thực tế:
- Điều chỉnh ghế của bạn: Đảm bảo ghế của bạn có khả năng hỗ trợ tốt cho thắt lưng và bàn chân của bạn được đặt phẳng trên sàn.
- Đặt màn hình ngang tầm mắt: Điều này sẽ giúp bạn không phải cúi về phía trước để nhìn rõ hơn.
- Nghỉ giải lao: Đứng dậy và vận động cơ thể thường xuyên để giảm căng thẳng tích tụ.
Sử dụng đai lưng có thể là một công cụ hữu ích cho những người muốn cải thiện tư thế và giảm đau liên quan đến công việc ít vận động. Tuy nhiên, điều quan trọng cần nhớ là chúng chỉ là một phần của phương pháp toàn diện nhằm duy trì sức khỏe cột sống. Sự kết hợp giữa tập thể dục, chế độ công thái học tốt tại nơi làm việc và sử dụng niềng răng thường xuyên có thể mang lại kết quả tích cực lâu dài. Nếu bạn đang tìm kiếm thông tin về những chiếc ghế phù hợp với sức khỏe của mình, bạn có thể xem bài viết này trên Ghế chơi game và tác động của chúng lên lưng.
