Fitness

Với vô số tùy chọn có sẵn, điều cần thiết là chọn một ứng dụng tương ứng với mục tiêu tập thể dục,...

Tập luyện cường độ cao ngắt quãng (HIIT) đã trở thành một trong những...

Quá trình lão hóa thật khó khăn và mặc dù gây đau đớn rất nhiều nhưng không thể tránh khỏi. Vì vậy, chúng ta cần phải nỗ lực...

Tăng khối lượng cơ bắp ở phụ nữ góp phần đạt được vóc dáng cân đối hơn và hình dáng rõ ràng hơn. Là...

Squats với tạ là một trong những bài tập cơ bản có thể tìm thấy trong phòng gym...

Mùa hè mang đến cơ hội lý tưởng để ngâm mình sảng khoái trong hồ bơi. Nhưng ngoài...

Khi thiếu hoạt động thể chất, cơ ngực là nơi đầu tiên bị teo. Để đạt được một diện mạo xác định, điều cần thiết là...

Một trong những cách tập luyện tại nhà hiệu quả nhất là sử dụng dây thun. Bạn có thể dễ dàng hoàn thành bài tập trong...

Việc tập cơ mông phục vụ nhiều mục đích, hai trong số đó đặc biệt quan trọng: duy trì tính linh hoạt của...

Khi chúng ta muốn có đôi chân to, chúng ta tập trung phần lớn thời gian vào cơ tứ đầu và gân kheo....

Các cơ dạng và cơ khép của hông thường được gọi là "cơ dạng" và "chất gây nghiện", nhưng việc phân loại chúng dựa trên...